■记者 马晓非

现在，很多人习惯了长时间坐着工作或学习。然而，这是一种很不健康的生活习惯。许昌市中心医院骨科主任张建军提醒，缺乏锻炼会使身体变得虚弱，导致很多问题。

导致发胖

久坐会导致发胖。这是因为久坐时人的活动量不大，血液流通不畅。时间长了，腹部会出现很多赘肉，身体抵抗力也会下降。

引发肾功能异常

久坐会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常。而肾经与膀胱经互为表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。

伤神损脑

久坐不动，血液循环变慢，会导致大脑供血不足，伤神损脑，精神状态不佳，具体表现为体倦神疲、精神萎靡、哈欠连天。如果突然站起来，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人会记忆力下降，注意力不集中，还有可能引发烦躁、牙痛、耳鸣、便秘等。

使心脏机能衰退

久坐不动会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其对于患有动脉硬化等症状的中老年人来说，久坐时血液循环迟缓，非常容易诱发心肌梗死和脑血栓。另外，如果在日常生活和工作中长时间坐着，还要注意是否有内脏脂肪的大量堆积，因为内脏脂肪都是“坐”出来的。

诱发腰酸背痛

坐姿比站姿对脊柱带来的压力更大。坐下时，背肌会在骨盆后部被拉长，久而久之，就会影响背部健康。很多人出现腰酸背痛就是这个原因。如果长时间坐着，还歪歪扭扭，那么对脊柱的损伤会更加严重。统计数据显示，40%的背部疼痛患者每天大量的时间弯着腰坐在电脑前。因此，每坐40分钟最好站起来运动一下。