本报讯 （记者 万誉） 近日，市民王女士求助晨报，为了增重，她大吃大喝，每天不是坐就是躺，可不但没增重，而且肠胃出现了问题。对此，专家提醒，增重和减肥一样，要饮食和运动两手抓，科学增重应该增加主食和高蛋白的摄入，以及进行力量训练。

王女士今年24岁，身高160厘米，体重常年保持在37公斤。别人为了减肥，少吃多运动。王女士为了增重，大吃大喝，专吃容易让人发胖的食物，而且不运动。结果，她不但体重没有变化，而且经常肠胃不适。

“毫无忌惮地大吃大喝并非科学的增重方法。”市一级营养师陈敏指出，不少人将增重看得很简单，认为大吃大喝后体重就会增加，其实即便体重增长了，也可能是虚胖。脂肪的增加超过一定比例，会对身体产生一系列不良影响。

瘦并不一定是饮食方面的原因，可能与疾病、药物、心理等有关。陈敏说：“要根据自身原因对症下药，不能盲目地认为大吃大喝就能吃出肉来。如果瘦的原因是饮食问题，要少吃多餐，不要增加每餐的饭量。”