本报讯 （记者 张大弓） 入夏后，天气晴朗，气温大幅度攀升。预计本月剩下的几天气温会持续在高位运行。5月26日，许昌市气象部门发布了干热风黄色预警信号。干热风又称“火风”“热风”“干风”，是一种高温、低湿并伴有一定风力的农业灾害性天气。出现干热风天气时，长时间在户外劳作的农民朋友要注意预防中暑，注意补充水分，必要时准备一些防暑降温药品。

今天风力较大，出行注意安全

上周末，市区阳光明媚，天空湛蓝，最高气温在30℃以上。市气象台预报，我市今天晴天间多云，20℃到29℃；明天晴天到多云，19℃到27℃。

今天，我市天气晴好，但是风力较大，甚至有7到8级阵风。大风天气里，市民如需外出，一定要做好相应的防护措施，特别是走路、骑车经过狭长通道、广告牌和大树时，一定要减少逗留时间，以防发生危险。此外，外出时最好携带口罩、纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道造成损伤。

夏天，干燥、晴热的天气会导致人体缺水。当体内缺水时，人们不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水”，最主要的对象是皮肤。当皮肤中无水可“借”时，人才会感到口渴。所以，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。夏天应及时喝水，给皮肤补足水分。

此外，气温偏高，空气干燥，风力较大，易燃风险增大，有关部门应加强巡查防范。

耐热锻炼从初夏开始

众所周知，在酷热的日子里，高温环境对人体是个严峻的考验，而每个人的耐热能力决定了其适应高温环境的能力。

研究表明，获得或提高耐热能力的最佳方法是进行耐热锻炼，即在逐渐升高的气温下进行锻炼，以适应更高温度的环境。进行耐热锻炼应从初夏开始。需要提醒的是，初夏的耐热锻炼一定要处理好锻炼与出汗的关系。

一般来说，耐热锻炼的强度要达到出汗的效果。有些人在锻炼时怕出汗，稍微出点儿汗就吹电风扇或洗澡，这样肯定影响锻炼效果，还有可能受凉、感冒。当然，出汗过多对健康也不利。汗液流失过多，可造成人体血液流量减少、循环变慢，使人体的散热量减少，从而导致体温升高。所以，耐热锻炼必须适度，应“因天制宜，因人而异”。气温较高、湿度较低时，人们稍一运动就会出汗，所以，锻炼前后要适当补水。

年老体弱者在进行耐热锻炼时更要考虑身体情况，活动量要由小到大，时间要由短到长，做到循序渐进。