本报讯 （记者 张大弓） 上周四，一场雨给莲城降温，带来了难得的清凉。夏天的雨有着自由的个性，总是让我们捉摸不透——要么迟迟不“赴约”，要么“不约而至”。那么本周我市天气如何？“本周只有6月28日、29日有明显降水天气过程，届时会有中等强度的阵雨、雷阵雨，其他时间均是多云到晴的天气。”市气象台工作人员说，具体预报为，我市今天多云，23℃到33℃；明天多云到晴天，22℃到33℃。夏天天气多变，您如果在外面待得久，还是备一把晴雨伞比较好，晴时遮阳，雨时挡雨。

夏季切忌贪凉，喝杯热茶更解暑

现在，天气越来越热，许多人为了消暑会选择喝冷饮。冷饮在给人们带来冰爽感觉的同时，也会给咽喉、肠胃等带来刺激，喝得太多还可能导致胃痛、腹泻。因此，夏季切忌贪凉。

事实上，对抗暑热，不妨喝杯热茶。我国古代就有“热茶解暑”之说。喝热茶既能促使人体毛孔张开，促进汗液分泌，还有利尿的功效，有助于降温。现代研究也表明，热茶的降温能力远远超过冷饮，热茶是消暑饮品中的佼佼者。需要注意的是，热茶的温度要适宜。

如果你实在抵抗不住各种冷饮的诱惑，那么喝冷饮时要注意以下几个方面。首先，饭前、饭后不要喝冷饮，否则会对肠胃造成较强的刺激，从而影响身体健康。其次，不要喝得太快。冷饮入口后可先含在嘴巴里，然后慢慢咽下，这样可以减少对咽喉、胃肠道的刺激。最后，剧烈运动后不宜喝冷饮，否则会提高中暑的概率。孕妇、心脑血管疾病患者最好不要喝冷饮。

夏季出汗多怎么办？

夏季气温高，人体容易出汗，一些人深受其扰。那么，夏季出汗多好不好？夏季天气热，流汗多是正常现象，也是人体自我保护机能在发挥作用，是健康的表现。出汗可以帮助人体排毒、减肥。当人体出汗时，皮下脂肪会燃烧并转化成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。

对于不爱出汗的人来说，一些体内的废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，促进皮肤细胞新陈代谢，达到美容护肤的功效。

出汗能帮助人体排出邪气。但是，夏季不宜出汗太多，否则会脱水伤津。出汗的时候，最好不要进入空调房，也不要吹风扇。

喝酒、吃辛辣食物、熬夜等都会导致大量出汗。酒精、辛辣食物会刺激人体分泌大量汗液。熬夜容易导致气虚，也是造成出汗多的原因之一。夏季，大家要养成良好的作息习惯。

如果出汗过多，可以使用止汗产品。不过，市面上部分止汗产品对皮肤会产生一定的刺激，可能会导致皮肤过敏。建议大家在使用前做一个过敏测试。