本报讯 （记者 张大弓） 最近两天，我市以晴间多云天气为主，早晚凉爽，中午较热，体感还算舒适。本周，我市仍将以这种天气为主，周末最高气温将上升到37℃，大家要注意防晒。市气象台预报，我市今天晴天间多云，21℃到35℃；明天晴天间多云。

夏季吃火锅注意啥

炎炎夏日，喜欢吃火锅的人不在少数，甚至有人说懂得在夏季吃火锅是一个“吃货”的基本素养。

《黄帝内经》中记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”意思是说，春季和夏季应以养阳气为主，不能贪凉，而秋冬两季应少食燥热之物。夏季气温高，空气潮湿，人体出汗多会造成水分丢失，胃酸分泌下降，食欲不振，而吃火锅正好可以解决这个问题。那么，夏季吃火锅该注意些什么？

首先，选酸汤或清汤火锅。酸汤既能开胃清火，也能减少食物的油腻感。其次，要多素少肉，素菜最好占70%以上。再次，选择放有姜丝或蒜末的调料，因为姜丝可刺激胃酸分泌，利于消化，而蒜具有杀菌消炎之效。最后，吃火锅时不要喝冰镇饮料，最好选择温开水或常温饮料，以免刺激肠胃。

夏季该穿深色衣服还是浅色衣服

夏天的街头，身着五颜六色服饰的美女赚足了眼球。对不少人来说，夏装不仅好看，而且凉快。在大多数人的印象中，深色衣服容易吸热，浅色衣服穿着更凉快。

美国哈佛大学进行过一项实验，结果表明，夏季穿深色衣服比穿白色衣服更凉快，原因是人体内的热量通过传导、对流和蒸发的方式向外散发，衣服吸收的热量与人体热量形成对流，衣服内的空气对流将皮肤表面的汗液和部分热量带走，人体自然感觉凉爽。黑色衣服比白色衣服吸收的热量多，对流强，凉爽程度自然更高。

另外，衣服的防紫外线性能与颜色有关。在同等条件下，颜色深的织物，抗紫外线性能更好。相比之下，红色、黑色、藏青色、深绿色要比浅蓝色、浅粉色、浅黄色抗紫外线性能好。衣服的防紫外线能力不仅取决于色泽，还跟质料相关，棉质衣服的防晒值最高。所以，如果你想防紫外线，最好穿深色的棉质衣服。

今天，我们迎来了7月，这意味着2019年的下半年已经开始。时光如白驹过隙，让我们努力前行吧！