本报讯 （记者 肖涛 通讯员 尹彬） 7月下旬以来，我市出现了多日35℃以上的高温天气。尤其是7月23日，“大暑”遇上“中伏”，全市多地最高气温超过37℃。最近高温天气的成因是什么？高温还将持续多久？围绕这些问题，记者请市气象台专家深度解析。

【解析】 这段时间是一年内气温最高的时段

7月23日，夏季最后一个节气——“大暑”正式登场。“大暑”遇到“中伏”，这段时间是一年内气温最高的时段。从天气预报看，受副热带高压西伸加强影响，从7月23日至7月26日，我市大部分地区将连续4天出现35℃以上的高温闷热天气，午后多对流天气。其中，7月24日，虽然我市大部分地区有短时强降水和雷雨大风等强对流天气，但最高气温将攀升到38℃；7月25日，多云间阴天，最高气温预计为36℃；7月26日，伴随着分散性阵雨和雷阵雨，最高气温将重返38℃。

“这次高温过程覆盖范围非常大，华北中南部、东北地区南部、黄淮及其以南大部地区都会出现高温。其中，南方高温是从7月16日开始的，北方高温是从7月20日开始的，黄淮、华北东部、辽宁西部先后出现了高温天气。比如，北京7月21日出现了39℃的高温，突破该站历史同期气温记录极值。”市气象台高级工程师王东平介绍。

连续4天的高温天气，估计有不少市民想到了“难挨”俩字。不过，翻翻往年同期的高温纪录，此次高温过程其实是“小菜一碟”。2018年7月14日至7月26日，我市连续13天气温超过35℃，最高气温达到38.7℃。这是我市有气象记录以来，高温天气持续最长的一个过程。而全市7月份气温记录极值则出现在1966年7月19日的鄢陵，最高气温达44℃，同日市区最高气温达到41.9℃。

高温的“天敌”是降雨。7月27日、28日，我市有中到大雨、局部暴雨并伴有雷雨大风等强对流天气，气温会有所下降，最高气温将低于35℃。

【体验】 在热浪中奔波，一天要喝5升水

持续高温，在家点外卖成为很多市民的选择。7月23日中午，记者跟随外卖送餐员杨沛潮，体验他在高温下的辛勤工作。

当日12时许，记者在市区学府街附近一家饭馆门口，看到几名身穿黄色短袖的外卖送餐员正在等待送餐。此时，热浪滚滚，地面发烫，行人穿着清凉的夏装行走在阴凉处。而外卖送餐员取到餐后立马骑车冲进刺眼的太阳底下，匆忙的身影很快消失不见。

“你好，你叫的外卖到了。”敲开东城区三里桥小区一住户的门，21岁的杨沛潮递上热干面，笑着和用户打招呼。他的工作服被汗水湿透，沾在了身上。送完餐，他迅速从兜里掏出手机，一边跑下楼，一边接下另一个订单。

杨沛潮虽然做外卖送餐员不到一年，但对东城区的小区基本上很清楚。从“养心馄饨”店取餐后，杨沛潮轻轻地将外卖放进送餐专配箱里。“如果是汤水，必须保证不洒，骑车要稳，轻拿轻放，不然客户不满意进行投诉就不好了。”杨沛潮介绍。

因为出汗多，补充水分是防暑的必要措施之一。“1.5升的大杯子，白天差不多得喝三四杯。不过，也不敢多喝，中午那会儿太忙了，要是喝水太多还得找卫生间，耽误时间。”杨沛潮告诉记者，夏天最热和冬天最冷的时候，是他们最忙的时候。其从7时许上岗，到21时下班，一天接六七十单，得跑大约170公里。中午的高峰期忙完之后，他才能吃午饭，而那时往往已经是15时以后了。

杨沛潮说，虽然送外卖比较辛苦、比较累，但没觉得不开心。几天前下大雨，有个用户发了一条短信让他很感动。“下雨了，我已确认收到餐，送餐时不用太赶时间，安全第一。”杨沛潮说，看到这条短信，他回复“感谢”。

“累点儿没啥！用户笑着说‘谢谢’，听着心里可舒服！”杨沛潮说。

【建议】 “桑拿天”应科学用空调

许昌市中医院养生堂专家徐征华表示，牢记“防中暑”“科学用空调”等几个关键词，可以有效地应对“桑拿天”。

“防中暑要注意补充水分。”徐征华建议，高温下作业人员要做好个人防护，饮用含盐饮料，劳逸结合，补充水分和营养。一旦发现周围有人中暑，应立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如其衣服被汗水湿透，应更换衣服，开电扇或开空调，以尽快散热。

“桑拿天”里，要科学使用空调。长时间开着空调的室内，空气与外界相对隔绝，室内氧气含量低，空气质量较差。吹冷风使人体毛孔收缩，不能正常排汗，一旦人体所处环境温度发生变化，会引起内分泌紊乱。其症状主要表现为头晕、发热、盗汗等。这些症状属于“空调病”，但往往被误认为是感冒。

徐征华建议，市民不可贪凉，不要将空调温度调太低，最好调到26℃左右。同时，不要在空调环境中待的时间过长，最好能够定时打开窗户透气。