本报讯 （记者 张铮） 如今，暑期已经过去近一半，不少中小学生主动安排或者“被安排”了运动项目。他们远离电视机和手机，以锻炼出汗、快乐运动的方式过暑假。

“胳膊伸直，腿向上踢，要迅速！”7月23日早晨，在市区春秋广场，7岁的童童在教练的指导下，一板一眼地练习武术基本功。

“暑假如果他自己在家，总爱玩游戏、看电视，不如给他报个武术班，既能强身健体、锻炼意志，又能交些朋友。”童童的妈妈刘芳告诉记者。

记者了解到，不少中小学生暑假要上两三个培训班。但随着观念的转变，越来越多的家长在给孩子报学习班时，会搭配一至两个体育培训班作为调节，让孩子锻炼身体，游泳、跆拳道、武术、球类运动等是热门项目。

暑假青少年体育培训火热，背后是观念的变化。随着全民健身战略深入实施，“70后”“80后”家长更加注重对孩子智商、情商和“动商”的全面培养。

“每个暑期，儿子的同学都会学一项技能，有的学羽毛球，有的学轮滑，还有的学游泳。”市民杨磊给儿子报了武术班。每天傍晚，他都会陪孩子学武术。

如今，我市的“15分钟健身圈”已经建成，广场上、游园里，每天晚上都有不少锻炼的市民。不少家长认为，天天带孩子出去玩就可以完成当天的运动量，达到锻炼的目的。

对此，在我市担任体育指导员的张明齐告诉记者，学生年龄、体质情况和运动项目不同，活动时间也不一样。一般的小学生，每天活动一个半小时为宜；身体素质较好的，可以适当增加一些时间。

小学生更喜欢群体运动，可以选一些群体类体育活动，比如踢足球、跳皮筋等，在体会群体运动快乐的同时，达到锻炼的目的。

对于学生而言，每天完成什么强度的运动能达到锻炼的目的？就职于一家健身机构的教练小周告诉记者，活动前一定要先进行简单的热身。一般来说，当天运动后感觉肌肉稍微有点儿酸痛，第二天无疲劳感最好。