降雪天气里，路面上压实的雪水容易结冰。那么，如何应对低温冰冻天气？我们一起来学习下这些雪天注意事项。

防寒保暖，谨防心脑血管病

气温越低，急性心肌梗死与脑卒中的发病率越高。下雪、化雪的时候格外寒冷，市民外出时要注意防寒保暖，戴好帽子、围巾和手套。

心脑血管病患者要减少户外活动，锻炼身体应在下午进行。锻炼结束应擦干身上的汗水，并立即加衣。

老人尽量避免单独出门

老年人平衡性、协调性比较差，滑倒的一刹那往往因反应慢而摔得较重。有些老年人会造成骨折等严重后果。因此，老年人在雪天应尽量与健康的年轻人相伴而行，避免单独出门。

万一摔倒，别用手腕撑地

雪天，行人要走人行道，不要在机动车道行走，防止被侧滑的车碰倒。走路不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋。

如果摔倒，别用手腕支撑地面，否则容易造成手臂骨折。

行走时，不要双手插兜

在穿戴方面，尽量让眼睛和耳朵不受遮挡，以免影响对周围环境的观察和判断。此外，不要把手插在衣服兜里，应腾出双手维持平衡。

雪天，上下车时要小心，不要跳跃或大跨步，尽量抓牢把手。走在光线不好的路段要减慢速度，必要时打开手机上的“手电筒”。

雪天，走路时步伐不要太大，尽量用小碎步前行，保持身体前倾。一旦感觉即将跌倒，要赶快下蹲，以减少滑倒时的冲击力。

穿合适的防滑鞋

雪天，应该穿有一定后跟的防滑鞋，鞋跟高度以1.5厘米至2厘米为宜。鞋跟过高会影响重心。平底防滑鞋稳定性差，也不宜穿。

橡胶鞋的鞋底虽然很软，但是不耐磨，天冷容易出现断裂现象。沟纹多、软牛筋底的鞋子抓地能力更胜一筹。泡沫压缩底的鞋最滑，雪天不宜穿。

雪后，四类人容易发生骨折

雪后，以下四类人容易发生骨折：一是小孩儿。孩子在雪地里玩，因奔跑过快而滑倒后容易出现摔伤。二是老人。老年人骨质较疏松，稍有不慎就可能摔成骨折。三是穿高跟鞋的人。穿高跟鞋在雪地上行走极易打滑、摔倒。四是骑车的人。冰雪天气路面光滑，自行车和摩托车容易打滑，造成事故。

摔倒后不要急于起身，应先看看是否摔伤了。如果腰疼，千万不要乱动，因为腰椎骨折后随意活动很可能造成关节脱位。摔倒后应该尽快呼救。救人者不宜随意背抱伤者，要用硬板将伤者抬到医院，或拨打电话由专业医护人员救助。

（晨综）