近期，各单位陆续开工，很多人回归工作岗位。复工后，个人做好防护工作是很重要的事情。

办公室内戴好口罩

1月30日，国家卫健委疾病预防控制局印发了预防新冠肺炎的口罩使用指南，要求进入人员密集或密闭公共场所时，需要佩戴医用外科口罩或颗粒物防护口罩。

在密闭的办公室里，不论是否与同事交流都要戴好口罩，尤其是在“高危地带”的电梯间内。但是，若戴口罩的方式错了，那么口罩是起不到防护作用的。

一般医用口罩深色面朝外或褶皱朝下，佩戴时，使口罩覆盖口、鼻、下颌，双手指尖向内触压鼻夹，逐渐向外移，使口罩充分贴合面部。

用餐时，把口罩和鼻子、嘴巴接触的那一面向里对折，不要接触污染面，放入清洁的自封袋里，以防二次污染。

使用公用物品后要洗手

新型冠状病毒可以通过接触传播。世界卫生组织给出的防护建议中，第一条就是洗手。

办公室中的许多物品大家每天都会接触，如打印机、门把手、饮水机等，触摸这些物品后再用手摸口鼻、眼睛等部位，有可能会感染病毒。所以，在几个时刻必须洗净双手：到单位后，“第一时间”洗手；吃东西前，以及去电梯间、去食堂等人多的地方后要洗手；摸过公用物品后，如门、文件后要洗手；上厕所前后均要认真洗手。洗手前应摘下戒指、手表等饰品，以免藏污纳垢。在办公场所使用洗手液比肥皂更适合。这是因为，在人流密集的地方，按压式的洗手液不仅清洁效果好，还能避免交叉感染。

在通勤路上、会议室等不方便洗手的地方，可使用免洗手消毒液。其主要成分有酒精、过氧化氢等，可达到清洁双手的效目的。干洗手时要将洗液涂满手部，揉搓15秒至20秒即可。

目前，此类清洁用品常常脱销，要谨防劣质产品以次充好，应认准知名品牌的产品。

办公环境常消毒

工作一忙，没有精力清洁办公桌，或者边敲键盘边吃外卖是上班者的常态。

国家健康部门曾针对国人键盘使用的卫生情况进行调查，结果显示：七成的网友没有意识到键盘卫生的问题，超过一半的人“从来没有清洗过键盘”。经常被使用的键盘上，每天有2克的杂物沉积，毛发、灰尘、烟灰、汗渍、面包屑……公用键盘更加肮脏，交叉感染风险极大。

除了键盘外，上班族每天接触的鼠标、办公桌、文件夹、订书器等物件，也需要消毒。

可以用酒精棉片擦拭小物体，如手机、鼠标、键盘等，建议每天都擦一遍。

若对办公室的地面进行清洁，推荐用含氯的清洁剂。

通风换气工作要做好

想要预防病毒感染，降低进入机体的病毒数量非常关键。在密闭的环境中，病毒浓度自然会升高。开窗通风是降低室内病毒浓度，预防感染的科学方法。面积较小、离窗户近的办公室，建议每日通风2至3次，每次30分钟至60分钟。通风时注意保暖。

但是，现在很多写字楼都是大平层设计，办公室非常深，就算开了窗户，也达不到内部通风的目的。这时可以考虑使用空气净化器。目前，部分空气净化器已经可以过滤一部分的病毒。相关资料显示，空气净化器的CADR（洁净空气输出比率）越大，HEPA滤网（针对0.3微米的粒子净化率为99.97%）等级越高，对病毒的杀灭效果越好。选购空气净化器时应关注这些细节，通常大品牌的产品更为可靠。

当然，空气净化器只起到辅助作用。复工后，上班者更应注意平衡膳食，均衡营养；在室内适度运动；保证充分的睡眠时间，不熬夜、不过劳；学会调节心情，不要有负面情绪，这样才能保证免疫力不下降，抵抗病毒的侵袭。

需要注意的是，衣物、双手、手机、带回的物品上均可携带有害微生物，从单位回家后要对其进行恰当的处理。将脱下的衣物挂在窗口处，并打开窗户通风。使用过的口罩，不要随意丢弃，更不能塞在口袋里。如果不打算再用，可密封后扔进垃圾桶。如果下次还想用，应将口罩折好后，置于阴凉通风处。摘口罩时，不要碰触口罩的外侧，应通过挂绳取下。 （生命时报）