本报讯 （记者 代玺） 受新冠肺炎疫情困扰，一些人出现了不良情绪和心理问题，感到恐慌、焦虑。如何缓解心理问题、稳定情绪？记者就此采访了襄城县心理健康专家。

襄城县精神卫生专科医院任富国医师告诉记者，不出门、不聚会，有的人会因长时间处在密闭空间而产生失眠、易怒、焦虑等心理问题。这是正常的情绪应激反应，需要及时调整好心态来积极应对。

“第一，建立对疾病的客观认识，从官方媒体了解准确的疫情信息，排除不实信息，避免造成盲目乐观或恐慌心理。第二，疫情期间减少不必要的外出，与家人共同生活，营造良好的居家氛围。第三，保持良好的心态，通过电话与亲朋好友进行交流，相互关心、支持。第四，合理安排作息时间，在家适当运动。第五，若出现恐惧、焦虑等负面情绪，先试着接受，并向家人诉说，以得到放松。”任富国说。

疫情期间，市民要做好个人防护，尽量不出门，必须外出时做好防护措施，通过多种方式增强自身免疫力。如果出现较严重的负面情绪，要及时咨询医生。