本报讯 （记者 张大弓） 连续数天的晴好天气让莲城的人们充分感受到了太阳的热情和春天的温暖。最近一段时间，我市最高气温都在20℃以上。接下去的日子，我们可能在日常生活的点点滴滴里就能感觉到气温在上升，或许停下脚步、静下心还能“听到”草木葱茏生长的声音。

别急着换上春装

“胜日寻芳泗水滨，无边光景一时新。等闲识得东风面，万紫千红总是春。”宋代诗人朱熹描绘了人们理想中春天的模样。近日，花儿次第开放，粉白色的樱花、红叶李花，金黄色的迎春花、连翘花，红艳艳的海棠花、梅花……莲城处处呈现出春天迷人的景色。你如果想出门赏景，那么一定要关注当天的气温预报。虽然即将迎来春分节气，但是昼夜温差较大。人们如果此时穿得单薄，怕是要吃些苦头的。春天，人体对寒冷的抵御能力较弱。这时，寒气袭来，容易深入脏腑筋骨。因此，民间有“春冻骨头”的说法。

俗话说：“未食五月粽，寒衣不入笼。”此时的衣柜最难收拾，春装要准备好，冬装也不能收起来，因为要预防随时赶来的冷空气。可是天气一暖和，最“捂不住”的就是年轻人。天气稍微热一些，有些人便穿起了露踝裤。尽管此时莺飞草长、花红柳绿，但是早晚的一阵风就能吹得人透心凉，穿得单薄的年轻人恐怕要体会瑟瑟发抖的感觉了。

市气象台预报，我市今天晴间多云，偏西风3到4级，8℃到26℃；明天晴间多云，7℃到21℃。预计晴好天气将一直持续到本周末。虽然气温并不低，但是大家别急着换上轻薄的春装。春天冷暖空气活跃，昼夜温差较大，气温时高时低。“春捂秋冻”这样的老话还是有道理的。

晒太阳有讲究

近日，60岁的市民张弘午饭后晒了一下午太阳，觉得身体特别疲惫。不少中老年人发现，饭后晒太阳会感觉非常疲惫。

其实，午饭后立刻晒太阳并不值得提倡。晒太阳时，皮肤的毛细血管扩张，人体有效循环血量减少。加上饭后血液集中在消化系统，肌组织和脑组织供血不足，人就容易疲劳。对于体质较差的中老年人来说，此时更容易出现大脑供血不足等突发性风险。

此外，晒太阳时的穿戴也有讲究。阳光强烈时，紫外线直接射入眼睛，会对眼睛造成伤害，特别是患有白内障的老人。所以，老人晒太阳时最好戴上墨镜。

晒太阳对时间、时长也有要求。不同年龄的人对日光的承受能力不同，晒太阳时长因人而异。婴幼儿每次晒15—30分钟即可，中青年人每次晒1—2小时，老年人每次晒20—30分钟。初春时节，老人晒太阳最好选择在10时左右或15时到16时之间，这两个时段的气温相对来说更舒适。