本报讯 （记者 李翊飒） 连续数天的晴好天气，让莲城的人们充分感受到太阳的热情和春天的温暖。但是，一场小雨将在今天和明天光顾我市。伴随这场雨而来的，还有降温。本周末，最高气温甚至比昨日下降10℃有余，市民请及时做好预防工作。

冷空气携风带雨而来

根据当前气象资料分析，本周我市前期气温偏高，今天起，受冷空气影响，气温开始下滑；本周四到本周五，将出现大风降温并伴有降水天气。周内气象条件较有利于空气污染物扩散。周降水量较常年同期均值偏多，周平均气温接近常年同期均值。

具体到本周的天气情况，市气象台的工作人员介绍说：“我市今天阴转小雨，13℃到20℃，东南风3级左右；明天小雨，9℃到18℃，北风4到5级；本周五，多云，4℃到11℃，东北风4到5级；本周六，多云转阴，4℃到15℃，东南风3到4级。本周日，多云，5℃到11℃。”从今天起到本周日，我市气温一路下滑，大家不要急着将厚衣服收进衣柜哟！此外，春季天气变化大，市民可及时关注最新的天气预报，了解气象信息。

春天吃这些食物更健康

春天万物复苏，此时正是养生的好时节。吃哪些食物更好呢？

1.核桃。天气转暖，人体的新陈代谢进入旺盛期，这种变化导致体内激素水平发生波动，所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题。爱吃核桃的人，体内色氨酸水平更高。色氨酸堪称天然情绪调节剂，有益于稳定情绪和缓解压力。

2.芦笋。芦笋富含叶酸，对神经递质多巴胺5-羟色胺和去甲肾上腺素的合成至关重要，这两种物质对情绪调节十分关键。

3.蒜苗。春天忽冷忽热，人很容易被感冒偷袭。跟大蒜一样，蒜苗中也富含大蒜素，具有强大的杀菌、抑菌能力，能有效预防流感、肠炎等疾病。

4.杂豆。春天人体新陈代谢旺盛，是减肥的好时机。红豆等淀粉类杂豆富含膳食纤维，饱腹感较强，而且有助于预防便秘。

5.菠菜。菠菜富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，有助护眼。此外，常吃菠菜能让人精力更充沛。

6.蓝莓。蓝莓中丰富的花青素可提高应变能力，提高记忆力。

7.三文鱼。春天气温上升会让皮肤觉得更加干燥。另外，春天人体皮脂分泌旺盛，皮肤很容易出现过敏反应。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有益于抗皱、护肤、预防过敏。