虽然天气逐渐回暖，但冷空气时不时来“溜达”。乍暖还寒之时，调理身体显得至关重要。

春捂秋冻，注意保暖

尽管天气回暖，但是气温变化比较大，尤其是晚上和中午的温差相当大。大家要注意保暖，以“捂”为主。如果过早穿上单薄的裙装，暴露在外的肢体易受风寒、湿气侵袭。

饮食清淡，适当进补

饮食宜清淡，少吃辣椒、胡椒等刺激性食物，多食用新鲜的蔬菜和蛋白质含量丰富的食物。春天肝气旺，易伤脾，要少吃酸味食物，多吃大枣、山药等甜味食物。

早睡早起，赶走“春困”

进入春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。

春天应该早睡早起，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律，从而愉悦精神，增强体质。

运动不宜过于激烈

春季是运动的好季节，但运动不宜过于激烈，可选择瑜伽、健走、慢跑、打太极拳等较轻松的运动。伸懒腰、散步可以消除疲劳，有助于健康。

散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作。外出踏青、登山、郊游、放风筝都是不错的选择，不仅能呼吸到室外的新鲜空气，消除眼睛疲劳，还能保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性。

（晨综）