本报讯 （记者 张大弓） 上周，一场降雨把莲城洗刷得格外干净，翠绿的草木使雨后的莲城格外动人。立夏后，阳光和雨水像玩捉迷藏似的，折腾得很起劲儿。预计本周阳光唱主角，阴雨天暂时“回避”。

气温将逐渐升高

“首夏犹清和，芳草亦未歇。”南北朝诗人谢灵运的这句诗描绘的正是初夏的景色：初夏的天气总体还算清爽，绿色的小草还未因骄阳的暴晒而低头。在清潩河游园内，杜鹃花仍在怒放，笑在微风中；酢浆草像满天繁星洒落在草地上；含笑花虽被风雨摧打下了一些花瓣，但仍然在枝头坚守着属于自己的最后时光；富贵籽开出了白色的小花瓣，非常漂亮……在这个季节，虽然时不时会来场雨水扰乱平静的日子，但正因为如此，空气才更显清新，天气给人的整体感觉才不会如盛夏般燥热。

前几天的降雨过后，气温没有像脱缰的野马一样狂飙不止，大体上控制在30℃以下，昼夜温差没有早春时节那么大，“理性”了不少。气象资料显示，本周阳光一直在线，我市以晴好天气为主，气温将逐渐升高。这样的天气最适合蔷薇科花卉生长，花期可以保持在正常水平，大家可以抽空到公园、游园里赏花。具体到今明两天，天气预报为：今天晴间多云，偏西风4级左右，13℃到24℃；明天晴间多云，14℃到29℃。

多食清淡食物，不要贪凉

立夏过后，天气逐渐转热。中医认为，此时利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心主神志，用心或用脑过度都会对健康不利。立夏后，你若工作压力大、经常熬夜，那么心神不宁、失眠等情况的发生概率会比平时高。

未来几日，我市气温会逐渐升高，人们应保持良好心态，避免暴喜、暴怒，老年人更应注意预防气血瘀滞、心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜、水果。

中医专家特别指出，在立夏节气养生中应特别重视“未病先防”。在阳气上扬时，天会下雨，以平衡天地间过盛的阳气。人体和自然界一样，如果你过早地穿上夏装，让体内阳气迅速散发出去，就会使体温骤然降低，发生感冒、发烧的可能性会增大。

近段时间，出门时不妨带一件外套，不要贪凉，以保住刚刚聚集起来的阳气。