■记者 刘地委

5月15日是我国第27个“防治碘缺乏病日”，今年的主题是“众志成城战疫情，科学补碘保健康”。

作为人体必需的微量元素之一，碘虽然在人体含量很低，但是作用很重要。许昌市妇幼保健院儿保科专家魏秀芳提醒，人体一旦缺碘，就会引起碘缺乏病。预防碘缺乏病，食用碘盐是最简便、安全、有效的方法。

碘缺乏病是由于外部环境缺碘，造成人体碘摄入不足而发生的一系列疾病或危害的总称。

“缺碘的最大危害是造成智力缺陷，其中最突出的表现就是克汀病患者有智力缺陷。”魏秀芳表示，克汀病多是因母亲妊娠期严重缺碘，胎儿随之缺碘，甲状腺素分泌不足，引起神经系统发育迟缓，从而出现智力低下、发育迟缓、身材矮小等问题。克汀病患者的智力缺陷是不可恢复的，严重者生活不能自理，甚至不会主动进食，将给患者家庭和社会带来很大负担。

胎儿期和婴幼儿期（0岁至3岁）是孩子大脑发育的关键时期。尤其是胎儿所需要的碘全部来自母亲，孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘。因此，妊娠期和哺乳期的女性需要及时补充适量的碘。另外，儿童期和青春期的孩子缺碘，会出现甲状腺肿、青春期甲状腺功能低下，体格发育落后；成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。

碘缺乏病是可以预防的，最简便、安全、有效的预防方式是食用碘盐。成人每天需要摄入碘100微克至200微克。魏秀芳说，除了食用碘盐外，市民可以适当多吃含碘丰富的食物。日常饮食中海带、海鱼、蛤干、干贝、紫菜、海蜇等海产品含碘量较高，其中海带含碘量最高，海鱼和海贝类含碘量次之。陆地食品以蛋、奶含碘量较高，肉类含碘量次之，淡水鱼含碘量接近或略低于肉类，植物的含碘量最低。