本报讯 （记者 张大弓） 虽然从气象学意义上来说入夏时间还没确定，但我们能感觉到天气慢慢热起来。昨天白天，市区艳阳高照，风力不大，体感温度较高。然而昨天傍晚，一股冷空气到来，除了带来降雨外，还会带来明显的大风过程。今天，虽然天空迅速转晴，但是有5级偏北风、7级左右阵风。市民外出时要注意防范。

古人笔下的初夏风光

“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。”北宋王安石描绘了春末夏初极具代表性的事物——麦子、暖风、绿草。王安石认为，此时户外绿草如茵的景色比春日繁花盛开的美景更胜一筹。

南宋诗人陆游在《初夏绝句》一诗中这样描写此时的景色：“纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。”布谷鸟学名叫大杜鹃。它一叫，夏天就要来到了。说到这儿，你是不是会想起《红楼梦》中林黛玉所作的一句诗：“一声杜宇春归尽。”诗句中的杜宇就是杜鹃。然而，林黛玉的诗句充满了伤春落寞之感，陆游却看到了夏天的勃勃生机。

此时，你到户外走走，就会发现古人所言非虚。河两岸，花朵的身影已不多见，满眼皆是生机盎然的绿色，间或一些黄色或深红色的植物。虽然略显单调，但不失美感。麦田里的麦子正在努力生长，麦穗都鼓了起来。未来一周，雷雨、大风可能会来“捣乱”，大家要多加关注最新天气预报和预警信息。虽然天气花样繁多，但是气温不会出现明显震荡。市气象台预报，我市今天晴天间多云，偏北风5级，阵风7级左右，15℃到30℃；明天晴天间多云，15℃到32℃。

初夏养生避开“三误区”

随着生活节奏的加快，人们对健康越来越重视。天气炎热、工作繁杂、心浮气躁是夏季养生的“大敌”。在初夏时节，我们该如何避开误区，达到养生的目的？

误区1.大量出汗有益健康

夏天，出汗一方面可蒸发散热，维持体温的恒定；另一方面可排出多种有害的代谢废物。

但是，散热的效果以少量出汗为佳，因为大量出汗可能导致机体缺钾、钠。据测定，汗液中还含有锌、铜、铬、钼、钴、碘等多种微量元素，以及维生素和其他活性物质，所以出汗过多会导致体虚。另外，大量出汗可使血液黏稠度增高，对动脉硬化患者有诱发血栓和心肌梗死的危险。所以，在出汗较多时，要及时补充水分和盐分。

误区2.运动后大量喝水

运动出汗很正常，但如果运动时间稍长，人体损失水分较多，必然会感到口干舌燥。有的人运动后大量饮水，这种做法是不对的。

人在运动时，体内大量血液存留在四肢肌肉中。如果运动后马上大量饮水，会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，妨碍膈肌的活动。运动后应适量补充水，特别是盐水，但不要快速大量饮水。

误区3.赤膊凉快

一到夏天，有些男士就喜欢光脊背，以为这样凉快，其实未必如此。人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，而且靠皮肤辐射。据测定，在气温18℃至28℃的环境里，人体主要靠皮肤辐射、对流和传导散热；在气温达到35℃时，人体主要靠皮肤蒸发散热，此时皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量。所以，这时赤膊容易吸收热量，非但不凉快，反而会感到更加闷热。