■记者 刘地委

夏季来临，气温越来越高。经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。5月28日，市民李先生吃过午饭后，在办公桌上趴着打了个盹儿。睡醒后，他没有感觉全身轻松，反而觉得更加疲惫，脖子像落枕一样不能转动，颈、肩疼痛不已。下午，疼痛感加重，他不得不请假去医院治疗。经过按摩，他的疼痛感减轻。

许昌市人民医院骨科专家石新成告诉记者，研究表明，午睡有助于提高创造力、问题解决能力，为下午带来更高的工作效率，还有助于使免疫系统维持良好的平衡。但是，他不提倡趴在桌子上午休，因为这样做会诱发颈椎病，使用U形护颈枕坐着睡比趴着睡好。

石新成说，颌面向下或侧向枕臂趴在桌子上睡，会使颈椎前屈或扭转。这与颈椎前凸的正常生理弧度相反，会导致身体不适。以侧向枕臂为例，颈椎被迫旋转45度甚至90度，颈椎与颈部肌肉必然因此受累。最明显的感觉就是睡醒后脖子僵硬，有和落枕一样的不适感。长期以此姿势趴在桌子上午睡，症状会变重，直至发展为颈椎病，特别是神经根型颈椎病。

上身前伏趴在桌子上，腰部和背部后凸并隆起，与腰椎前凸的正常生理弧度相反，导致腰部和背部的韧带、肌肉过度牵拉。这样的姿势，即使中午小憩15至30分钟，也会产生颈痛、腰酸等不适感。久而久之，颈椎、腰椎及其韧带、肌肉会劳损，影响脊椎的生理平衡，进而造成椎间盘退变、突出，出现一系列颈椎、腰椎疾病。

为避免发生颈椎病、腰椎病，午睡时最好在桌子上垫一个软枕或调低椅子的高度，减轻上身的下伏幅度，而且不宜久睡。此外，可训练坐着睡。坐着睡比趴着睡好，最好选择一张高背椅，使用U形护颈枕，让颈椎有所依靠。趴在桌子上睡后出现不适症状，应尽快到医院就诊，及时治疗。

颈椎病的治疗方法分手术和非手术两种。非手术治疗包括药物的内服或外贴、静脉点滴、颈椎牵引、针灸理疗、按摩等。其中，按摩目前很受患者欢迎。它不仅能使肌肉松弛，而且能使关节复位。患者接受按摩前应先做检查，诊断清楚颈椎病的类型。按摩对神经根型、椎动脉型、交感型颈椎病的效果比较好。