■记者 刘地委

炎热的夏季，年轻人都喜欢待在空调房里。殊不知，贪凉、不运动不仅易引起感冒、腹泻，而且可能会让双腿爬满“蚯蚓”，影响美观和健康。

我市心内科相关专家表示，下肢静脉曲张即下肢静脉在体表显得迂曲突出。这是一种在成年人中发病率极高的常见病。以前，下肢静脉曲张多见于长期站立工作的人，如交警、教师、医护人员、餐厅服务员等，主要因长期站立导致静脉压力升高所致。不过，科学研究证明，静脉曲张与久坐和贪凉也有一定的关系。此外，肥胖、腹腔压力增加及血管老化等，也是此病的诱发因素。

夏季天热，上班族待在空调房里，把空调温度调得很低。久坐的人疏于运动，影响下肢静脉血液回流。如果空调温度过低，冷空气下沉，就会使下肢长时间处于低温状态，加剧血流不畅的状况。特别是办公室里的女性，夏季着装多是暴露腿部的裙装，更容易诱发静脉曲张。

远离下肢静脉曲张，应避免长时间站立与静坐，尽量多走动，启动小腿的肌肉群，使静脉血液顺畅回流。

“静脉曲张形成后，患处血流滞缓。老年人极易形成静脉血栓或血栓性静脉炎等，甚至发展成不得不截肢的‘老烂腿’。”专家介绍，不少年轻女性考虑美观进行微创治疗，男性尤其是老年人常常对此不重视。这对健康很不利。

预防静脉曲张要避免久站、久坐。如果需要长期站立或久坐，应尽量将重心在两脚或两腿间交替。每隔1小时可进行两膝关节屈伸活动和下蹲，让小腿肌肉强烈收缩、挤压，减少静脉血液积聚。如果工作性质或空间不允许，可在工作期间多踢腿、收缩小腿肌肉，或做蹲起动作。

下蹲不仅可增强膝部关节和腿部肌肉的力量，而且可防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等病。夜晚睡觉时，可把双脚垫高一些，以便促进血液流动，有效缓解静脉的压力。工作较忙碌的人最好穿医用压力袜，帮助预防静脉曲张的出现或阻碍其发展。如果情况较为严重，建议及早就医。