□ 记者 张铮

每个人都需要有自己的兴趣和爱好，这样生活才不会无聊。那么，老年人需要培养什么样的兴趣和爱好呢？7月4日，记者对此进行了采访。

不愿“熬日子”，老年人走出家门唱歌跳舞

“我们年龄越来越大，愿意和我们老年人玩的人越来越少。”“没有机会认识更多的人，只能和一帮老头儿、老太太打打太极、跳跳广场舞。”采访中，记者了解到，看电视是很多老年人主要的休闲方式。有的老人百无聊赖，走上街头看人来人往，就这样度过了一天又一天，这就是典型的“熬日子”。

今年71岁的市民邹玉侠的儿女都在外地，家里只有自己和老伴儿两个人。“退休之后出去活动少了。年轻时没有培养兴趣和爱好，歌不会唱，舞也不会跳，不知道该干什么。”

许多老年人在年轻时忙于工作和家庭，没时间培养兴趣和爱好，于是，退休后不愿意“熬日子”的老年人开始走出家门跳舞、唱歌，弥补年轻时的缺憾。

“5年前，我开始和姐妹们一起跳广场舞。刚开始，我老伴儿不支持我，说我一大把年纪了还出去跳广场舞不好。”邹玉侠说，“后来看到我的精气神越来越好，他开始支持我。”

兴趣爱好，对老年人来说非常重要

这样的场景我们经常能看到：清晨路过街边的小花园，会看到一群身着五颜六色衣服的爷爷、奶奶，他们或在花园一角打着太极拳，或挥舞着手里的剑，或跳着广场舞……

别看这些爷爷、奶奶年纪大，他们的精神很饱满。

国家二级心理咨询师王利霞告诉记者，培养一到两种兴趣和爱好，可以丰富老人的日常生活，即便子女不在身边，也可以让心灵得到安放。它既可以丰富老人的生活内容，也可以点燃他们对生活的希望。做自己热爱的事情，在一定程度上是让大脑休息的过程。它能协调、平衡神经系统的活动，使神经系统更好地调节全身各个系统、器官的生理活动，对延缓衰老等有积极的作用。

比如，跳广场舞、练习书法等活动，可以让老年人更多地接触社会，认识更多有共同爱好的人。

采访中，不少年轻市民表示，做儿女的一定要全力支持老人健康的兴趣和爱好，让他们享受一个安稳、愉快、美好的晚年。

哪些兴趣和爱好适合老人

那么，有哪些活动适合老年人呢？垂钓、练习书法、唱歌、养花、养鱼、欣赏音乐、集邮、绘画、写回忆录等爱好，不仅有利于老年人的身心健康，还可以陶冶情操。

而打太极、爬山、游泳、慢跑等爱好，比较适合体质较好的老年人。

“兴趣和爱好是老年人充实生活的妙药良方，它会使老人重新找到乐趣，实现自我价值。”王利霞告诉记者，老年人通过这些兴趣、爱好，使自己的心情愉悦，无形中给长寿创造了良好的条件。