本报讯 （记者 李翊飒） 这几日的气温像“开个挂”，一路飙升。今明两天，我市最高气温依旧在35℃徘徊。本周六起，我市或迎来一场降雨过程。

今日最高气温35℃

“我市今天多云间晴天，24℃到35℃。”市气象台的工作人员介绍道，“明天，多云，24℃到34℃。”本周六，我市或有中雨，最高气温34℃；本周日，伴随着降雨，气温也会有明显下降，具体为23℃到27℃；下周一，多云转晴，气温回升。

随着雨水的增多，夏季潮湿闷热，容易导致人体湿热。如果感觉口干、口苦、嗜睡、疲惫、肚子不舒服、身体不利索，就说明或许湿气重了。下面来看看你是不是有这8个坏习惯。

1.睡不够。从中医角度来说，睡不够是脾虚的症状。睡好觉，能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2.口味重。肠胃功能好坏关系到营养的吸收及水分的代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃不适。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

3.爱吃凉。中医认为，生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

4.酗酒。这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

5.运动少。运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

6.久坐。久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等症状，还会引起全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

7.穿得少。“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。夏季，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干头发。

8.不通风。一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间待在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

挑选甜瓜有技巧

如今，正是甜瓜上市的季节。记住这几点，挑出的甜瓜香甜可口

看纹路。看纹路是不是均匀，从甜瓜顶到底部是不是都遍布。

闻瓜香。如果有浓郁的瓜香味，说明是好瓜；如果夹杂着别的味道，就不要买了。

拍一拍。这跟挑选西瓜的方法有点儿类似。如果香瓜的声音很沉闷，不清脆的话，那么有可能不新鲜了。

另外，在挑选甜瓜时还要观察一下果柄。如果果柄过粗，可能这个甜瓜的口感就不太好了。好的甜瓜果柄不仅新鲜，而且相对细一些。还有，甜瓜是否好吃，跟它的品种也有很大的关系。