本报讯 （记者 王婵） 昨天一早，久违的阳光露了脸，但阳光也带来了“火热”。今天局地仍有雨，大家出门一定要记得带雨具。

珍惜三伏前的凉爽日子

刚刚过去的周末可能是近段时间我们度过的最舒服的日子，有雨水、有轻风，凉爽得不像身处盛夏。

“晚上睡觉终于不用开空调了，白天出门还有点儿凉。”“连着几日凉爽宜人，有种入秋的错觉！”“凉爽的盛夏，且过且珍惜。”网友们纷纷表达对凉爽天气的感触。

虽然我们处在小暑节气，但今年的小暑一点儿不“暑气”。7月16日，我们将进入伏天。但是，本周凉爽多阴雨，气温并不高。今天的预报为：多云间阴天，局地有短时阵雨或雷阵雨，偏南风2到3级，21℃到27℃。

虽然有些人不喜欢下雨，但天热起来的时候，说不定又会想念雨了，所以好好珍惜眼下的凉快天气吧，毕竟紧接着就进入“三伏时间”了。这一周是三伏前最后的凉爽日子，能有这样舒爽的时光简直是上天的恩赐，且过且珍惜吧。

大家如果有出游计划，那么赶紧在这周安排起来，要不然顶着三伏天的大太阳，难免影响心情。但是，千万不要忘了带雨具，说不好什么时候就下起倾盆大雨了。

雨天一定要注意这几件事

夏季，阵雨、大雨、暴雨等陆续在全国各地上演。下雨天，有人欢喜有人忧。听着窗外的淅沥雨声，也许会顿感清爽，但是也要注意安全。

坚持体育锻炼

一到夏天，外出跑步锻炼的人就多了。可是到了下雨天，很多人容易懈怠。习惯户外运动的你常常会因为下雨而暂停运动，其实在家做瑜伽、跳绳等也很不错。

适当增减衣服

下雨天突然降温，大家可能把厚衣服都收起来了，不愿意多穿衣服。别怕折腾，及时穿一件外套。否则不仅容易感冒，而且容易患风湿病、关节炎等。

不吃寒凉食物

夏天，不少人喜欢直接从冰箱里拿出凉冰冰的水果吃。其实，这样对肠胃非常不利。特别是阴雨天，内外都很寒凉，吃过凉的水果更容易刺激肠胃，导致肠胃功能紊乱。

湿衣服要赶紧换掉

不论在哪儿，被雨淋湿的衣服都要赶紧换掉。如果依旧穿着，虽然雨水会蒸发，但是湿气会渗透到体内，引起感冒和风湿等疾病，后果十分严重。

出行注意安全

雨天出行一定要注意安全。穿着雨衣、打着雨伞，视线容易受影响，出行的时候务必慢行，看清左右来车。出行时要避开栏杆、电线杆、门窗敞开的楼层等。开车时要注意车速，不要跟车太近。

最后，愿大家在下雨天也能拥有健康的身体和愉快的心情。