■记者 刘地委

炎热的夏天，不少人会通过刮痧调理身体。近段时间，不少人前往市区的医院、美容机构刮痧。在这些刮痧的人当中，以老人为主，但也有不少年轻人。夏天刮痧有什么好处？如何正确刮痧？记者就此采访了许昌市中医院养生堂专家徐征华。

徐征华告诉记者，刮痧，一方面通过出痧的形式将人体的寒气和淤积在经络内的毒素排出，另一方面通过人体免疫代谢系统将寒气和毒素分解代谢出去，从而达到解毒祛寒、疏通经络、增强免疫力的效果。

通常，感冒、发烧时，可以刮背部，也就是刮正中间的督脉加上两边的足太阳膀胱经。因为所有脏腑的背俞穴都在背部，所以刮背部可以调理各个脏腑，让体内的毒气排出。其他部位，则是有针对性地刮痧。比如咽喉肿痛，可在颈前部中间刮痧。鼻塞流涕，在鼻翼两侧的迎香穴处刮痧，可以达到很好的效果。

刮痧中出现的瘀血点、瘀血斑或点状流血称之为出痧。不少人认为，刮痧时出痧越多越好。有些人在刮不出痧的时候，会加大刮的力度。对此，徐征华表示，片面追求出痧的颜色只是自己在找不舒服。若强行刮出痧，可能会导致疏泄太过，对身体不利，除了受皮肉之苦外，效果也大打折扣。

徐征华提醒，盲目刮痧会加重症状。气血两虚者不宜刮痧，因为这类人原本就气血不足，刮痧后往往因为出痧加剧气血不足。

此外，容易疲乏、时常感觉乏力、爱出虚汗、面色苍白、气血不足的人群不适宜刮痧；有血液疾病的人，或者是容易出血的人，皮肤有湿疹、破损的人，处于急危重症的人，也不适宜刮痧；孕妇的腹部、骨折部位不适宜刮痧。因为刮痧可以使局部皮肤充血，令毛细血管扩张、血液循环加快，痛感还会刺激交感神经引起反射，增加心脏负担，所以有严重心脏病的人刮痧是很危险的。

掌握时间是刮痧功效好坏的一个重要环节。徐征华建议，每个部位一般刮15至30次，以3至5分钟为宜。局部刮痧一般在20至30分钟之间，全身刮痧在40至50分钟之间。此外，刮痧不能来回刮，而是要由上向下、由内向外。因为刮痧对皮肤存在一定的损伤，所以刮完一次痧要等一段时间，一般为5至7天，再进行第二次刮痧。