本报讯 （记者 李翊飒） 我市最近的天气预报中，经常出现“雨”这个字眼。很多市民会心生疑问：“为啥预报有雨，我这里还没下？”毕竟阵雨、雷阵雨就意味着踪迹难觅、时间不明，总之一句话：出门带上伞准没错！

今日有阵雨，最高气温32℃

虽然许昌市区最近两天不见大范围的降雨，但是我省其他地方雨势很凶猛。8月11日午后，信阳、南阳等地出现明显降雨天气，其中信阳的雨势比较大，潢川“勇夺”当日15时全国降雨量排行榜第七名。8月12日，我省黄河以北和郑州、开封、商丘三地区局地有大雨或暴雨，并伴有短时强降水等强对流天气。

今天，我省北中部部分地区有大到暴雨，局地大暴雨并伴有短时强降水等强对流天气；其他地区有阵雨、雷阵雨。8月14日至8月16日，我省西部、北部有阵雨、雷阵雨，局部地区有大雨。

具体到我市，市气象台的工作人员介绍道：“我市今天多云间阴天，有阵雨或雷阵雨，27℃到32℃。明天阴天，有阵雨或雷阵雨，26℃到32℃。”

虽然有雨，但是，温度并没有明显的下降，闷热继续。

俗话说：心静自然凉。越是天热，我们越要心静。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，平复不良情绪。

情绪与睡眠亦密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，如果没有入睡，就会肝盛阴虚，阴阳失和。

头发越洗越油？可能犯了4个错误

湿热的天气，无论是长发还是短发，如果不洗头发就会油油的，短头发更是一绺一绺的，无论换什么样的洗发水也无济于事。那么，导致头发出油的原因有哪些呢？

第一，不良的生活习惯。经常吃高热量、高油脂、辛辣的人群，皮脂腺分泌油脂过于旺盛，会导致头发出油；喜欢熬夜、精神压力过大的人群，体内的内分泌会出现紊乱现象，导致油脂分泌过于旺盛。

第二，洗头发太勤。频繁洗头，把头上的油脂给洗下来了，皮脂一接到“缺油”的信息，就会进一步分泌油脂，这样油脂越来越多，头皮也越来越油。

第三，身体缺失水分。头发和人的皮肤是一样的，油性皮肤的人多数头发也容易出油。生活中不爱喝水的人，体内会缺水，身体水油平衡被打破，油脂分泌过于旺盛，自然会导致皮肤和头发出油过多。

日常生活中，我们应该如何改善发质，让头发不那么容易出油呢？

第一，注意调整饮食习惯。少吃煎炸、油腻、辣、饮酒及含咖啡因的食物。

第二，注意休息，少熬夜，及时疏解生活中的压力。

第三，注意洗头发的频率。和干枯发质的相比，油腻的头发隔天一洗就可以。

第四，用温水洗头。水温过高会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温太低会令毛孔收缩，使发内的污垢不能清洗掉。