■记者 刘地委

你知道吗？高血脂问题正在侵袭中青年人群。专家表示，血脂是血液中胆固醇、甘油三酯、类脂等的总称。中青年人患高血脂与他们的高能量饮食、低运动水平和不规律作息有关。

前段时间，在我市一家企业上班的周先生总是无缘无故地头晕，白天头晕，晚上也头晕，尤其是早晨，症状更明显，需要过一段时间才能缓解。周先生只好到医院就诊。

医生通过检查发现，周先生患上了高血脂，血液流动性不足，引起脑缺氧，出现头晕症状。周先生患上高血脂的原因，与其久坐不动，长期吃外卖等食物有一定的关系。医生建议其立即用药治疗，并改变不良的饮食习惯、作息习惯。经过一段时期治疗，周先生的血脂下降不少，头晕现象消失。

8月28日，许昌市中心医院心血管内科专家郭明拴介绍，高血脂通常指血浆中甘油三酯和总胆固醇升高，也包括低密度脂蛋白胆固醇升高和高密度脂蛋白胆固醇降低。在体检中，这些数值是辅助评估糖尿病、肾病、肥胖、高血脂、冠心病、高血压等疾病的重要指标。

那么，日常生活中如何才能及时发现并有效控制血脂异常？“日常生活方式干预是预防血脂异常的有效措施。”郭明拴说，生活水平大大提高，热量摄入极易超标，导致体内脂肪堆积。由于现代生活、工作节奏加快，很多上班族久坐不动，上下班以车代步，长时间玩电脑游戏或以网购减压，时间一长，体重腰围就超过了预警线。

腰围是身体健康的晴雨表。腰围过大暗藏健康隐患，苹果型身材的人过多脂肪积聚于腰间，更易发生心脏病、高血压和糖尿病等慢性疾病。工作压力大、缺少锻炼者可每天坚持半小时左右的中等强度有氧运动，如健步走、慢跑，将体重和腰围控制在正常范围内。男性腰围不宜超过90厘米，女性不宜超过80厘米。

一定要注意控制运动量。不经常锻炼的人要注意循序渐进，以免超出身体承受能力，发生意外。如果运动后有点儿喘，微微流汗但讲话不累，就表示此次运动强度适当。在饮食方面，平时要注意控制饮食中饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入；增加蔬菜、水果、粗纤维食物、鱼类的摄入；少油低盐，不饮酒；控制其他危险因素，如吸烟的患者，戒烟有助于降低心血管危险水平。