本报讯 （记者 张大弓） 今天将迎来白露节气。白露是9月的第一个节气，也是一年里的初凉时节。白露期间，气温下降很快，夜间的水蒸气会凝结成露水。清晨，植物上的露水晶莹透亮，还能折射出白光，因而叫白露。预计我市本周无明显降水过程，以多云天气为主。具体预报为，今天晴间多云，20℃到33℃；明天晴间多云，21℃到33℃。

白露前后不宜洗冷水澡

有句话叫“白露秋分夜，一夜冷一夜”。白露前后，昼夜温差明显增大，若不及时添加衣被，极易患上感冒。支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者此时易因天气变化，出现病情加重的现象。一些市民晚上睡觉时依然开空调或洗冷水澡，对此，中医专家表示，白露前后不应赤膊露体，更不能洗冷水澡。爱美的女性此时也不宜再穿露脐装、露肩衫，以免受凉。晚上睡觉时，人们也要注意不暴露腹部，以免寒气通过肚脐侵入人体。

天气转凉，要预防感冒。婴幼儿和老年人尤其要注意，防止因感冒、咳嗽引起呼吸系统疾病。天气多变，慢性呼吸系统疾病发病率会上升。预防疾病复发，做好保暖工作是关键。对于秋冻，也并非人人皆宜。体质较弱的老人、儿童以及心脑血管疾病、慢性支气管炎、哮喘病、关节炎患者，都不宜秋冻。

白露时节，养肺润燥

我国的饮食文化源远流长，什么时节吃什么、怎么吃都有讲究。一年有二十四个节气，每个节气的饮食都有讲究。白露意味着秋季真正来临，天气干燥，养肺润燥是养生的重点。

“感冒了被叮嘱多喝水，上火了被叮嘱多喝水，发烧了被叮嘱多喝水。我问还有没有别的注意事项，医生说多喝水。”曾有人这样调侃“多喝水”治百病。研究表明，成年人体内70%的成分为水，儿童体内的水分则占80%。人是恒温动物，所以“多喝水”确实有道理。

白露节气，秋燥最盛，尤其要多饮水。饮食方面可以多喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等。此外，秋燥易伤津液，人们可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等，以益胃生津。

你如果不爱喝水，不妨多吃些水果，既可润燥，又可以补充维生素等。既然养生讲究时令，那么时令水果是最好的选择。现在正是葡萄成熟的季节，石榴也正当季，大家不妨多吃一些。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。石榴性温，具有生津液、止烦渴的作用。剥一大把石榴籽放入口中，酸甜的汁水充满口腔，幸福感满满的。