本报讯 （记者 李翊飒） 进入白露节气后，夏季风逐渐被冬季风所代替，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍，气温迅速下降。如果你还有“暑热未消”的感觉，那么从今天起，气温将逐渐有明显的下降，秋的气息会越来越浓郁。

今天最高气温27℃开头

“我市今天多云间阴天，部分地区有阵雨或雷阵雨，东北风2到3级，20℃到27℃。”市气象台的工作人员介绍道，“明天晴间多云，19℃到27℃。”记者查阅我市未来7日天气预报得知，本周六，最高气温26℃；本周日，最高气温26℃。未来几天，最低气温在17℃徘徊，昼夜温差加大，谨防感冒。

每逢夏秋换季，也是胃肠道不适的高发期。除注意饮食和保暖外，还需加强锻炼、调节情绪。

那么，夏秋之交，为何肠胃总是容易“闹情绪”？一方面，夏天吃生冷食物多，会对脾胃造成损伤，夏秋之交天气转凉，不注意保养便会出现消化不良、腹泻等症状；另一方面，夏季天气炎热，相对来说缺乏运动，情绪、体力也容易受到影响，这样会导致脾胃功能弱、消化道动力差，造成腹泻或便秘。

照顾好肠胃，要从生活方式和饮食上入手。饮食方面，为避免病从口入，要注意勤洗手，采取分餐制、公筷制，自带餐具等。三餐定时定量，细嚼慢咽，多吃容易消化的食物，减小肠胃负担。忌辛辣、过甜、过咸、高油等易增加胃酸的食物，可适当用红枣、薏仁、红豆等食材熬粥，健脾化湿。同时，秋季气候干燥，应注意补充水分，促进排便通畅。

现在正值开学季，开学后孩子的生活恢复正常，规律的作息和社交都有助于身体和情绪健康。家长应注意调整孩子的饮食结构，鼓励孩子多吃粗纤维食物和新鲜蔬果，平时督促孩子多做快走、慢跑等运动，增强脾胃功能。

葡萄、石榴既美味又有营养

在白露这个节气中，养生也非常重要。

那么，这个时节，吃哪些水果比较好呢？

苹果。苹果富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。

葡萄。葡萄不仅拥有酸酸甜甜的味道，还能缓解低血糖、预防血栓、抗衰老、健脾和胃、缓解疲劳。

石榴。石榴性温，具有生津液、止烦渴的作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

柑橘。柑橘性温、味甘，有开胃理气、止咳润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。除了生食外，也可以削片煲汤或者做成梨汁。梨汁有润肺、滋润大肠、通畅便结、动化积食之效。