白露节气养生应滋阴补肺、益气健脾。小编在此推荐白露节气适宜食用的三款美食，大家不妨试试。

大枣乌梅汤

原料：大枣20克，乌梅20克，冰糖适量。

做法：将大枣、乌梅洗干净后放人砂锅。砂锅中加适量水，文火煎煮后取浓汁，加入冰糖溶化即可。

功效：滋阴、益气、敛汗，可缓解阴津亏虚所致的烦热口渴、气短神疲、盗汗不止等症状。

鲫鱼红糖甜杏汤

原料：鲫鱼1条（约500克），甜杏仁12克，红糖适量。

做法：将鲫鱼去掉鳞、腮，剖除内脏洗干净，切成几块。将鲫鱼与杏仁、红糖一起熬汤，鱼熟后即可饮汤食鱼。

功效：益气健脾、滋阴理肺。适用于慢性支气管炎，症属气阴亏虚型，症见形体消瘦、倦怠乏力、咳嗽痰多、气短声低喘促、咳剧或痰中夹有少量血丝者。

莲子百合煲

原料：莲子、百合各30克，精瘦肉200克。

做法：莲子、百合用清水浸泡30分钟。将精瘦肉洗净，用水焯一下。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟即可。

可适当放些盐、味精调味。

功效：清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。 （晨综）