秋分节气到来，全国大部分地区秋意渐浓。正值季节交替，有些人会出现皮肤干燥瘙痒、鼻咽干燥、干咳少痰等呼吸道疾病。

这些问题归根结底是“秋燥”惹的祸。此时，除了多喝水外，还可以吃些白色食物来缓解秋燥。

梨

秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等，或因内热导致烦渴、咳喘、痰黄等症状，可多食梨。它具有润肺、止咳、消痰、降火等功效。但是，体质虚寒者不宜生吃梨。有长期腹泻症状的人也不宜多吃梨，因梨性寒，多食会加剧腹泻。

白萝卜

《本草纲目》中对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”。白萝卜能消食、健脾、顺气。白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘。

甘蔗

甘蔗可以消痰止渴，除心胸烦热，具有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效。

对于因阴液不足导致的口干、咳嗽、便秘等症，可利用多食甘蔗来改善症状。

银耳

银耳具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

此外，山药、荸荠、茯苓、白芝麻、莲藕等白色食物也可以养肺润燥。

（晨综）