■记者 马晓非

国庆长假即将到来，很多人已经做好了外出旅游的准备。9月27日，许昌市中心医院急诊科副主任、急诊重症监护室主任马西凡提醒，外出游山玩水、享受假期时，千万别忘了安全和健康。当前仍处于新冠肺炎疫情全球大流行时期，应尽量避免非必要的跨境旅游，可正常安排国内旅游。旅游期间要服从旅行目的地的管理。同时，准备免洗手消毒液、消毒湿巾、口罩等物品。旅游期间注意与他人保持距离，勤洗手，在密闭的场所和人员密集处戴口罩。另外，掌握一些急救知识非常有必要。旅途中出现突发情况，可以用正确的方法进行处理。

出游之前，准备些急救用品

外出旅游，除了准备衣服和食物之外，为了应对旅途中可能出现的意外情况，还要带一些可能用到的急救用品。

“究竟带哪些急救用品，要依据身体情况。”马西凡对记者说，如果有老年人和孩子，最好带些急救药品，如复方甘草片、银翘解毒丸、牛黄上清丸、藿香正气水、人丹、防眩晕药、止血药等。创可贴等携带方便，关键时刻能起到大作用。除了护理小伤口之外，创可贴还有其他妙用。比如，鞋子磨脚时在磨脚的部位贴个创可贴，会舒服很多。晕车的人可在坐车前找片生姜，用创可贴贴在肚脐上，对于预防晕车有很好的效果。

“外出旅游前，慢性病患者最好咨询一下医生，选择合适的项目。血压不稳定、心衰没有得到有效控制、有中风征兆、胸部疼痛的患者最好不要外出旅游。”马西凡说，慢性病患者即使能够外出旅游，也要选择短程旅游，带足平常服用的药物并按时服用。携带速效救心丸等急救药品可应对慢性病急性发作。

出门在外，学会应对突发情况

晕车、肠胃不适、食物中毒、扭伤等是旅途中常见的突发情况。旅途中万一出现以上突发情况，该如何应对？

“空腹、休息不好、感冒等，容易引起晕车。”马西凡告诉记者，出现晕车症状时，可以适当用力按压合谷穴（大拇指和食指中间的虎口处），也可以按压太阳穴。呕吐后可以喝些温水，去除口中呕吐物的味道。晕车的人最好不要在车上看报纸、看书或玩手机，以免使症状加重。

外出旅游时，如果吃东西不注意或不适应当地的饮食习惯，那么容易引起肠胃不适或腹泻。最常见的就是腹泻或急性肠胃炎。因此，一定要准备一些抗肠道感染的药。

一旦怀疑自己食物中毒，要立即停止进食，用手指、筷子等刺激舌根催吐。如果已经开始呕吐，要注意呕吐之后及时喝水，以免因缺水导致休克。如果因食物中毒引起腹泻，并伴有面色苍白、出虚汗、手脚冰凉等症状，一定要停止旅游，及时就医，否则可能导致晕厥。

需要注意的是，为了预防食物中毒，旅途中一定要注意饮食卫生，到正规的餐馆吃饭。

不少人喜欢爬山，但要注意因爬山导致扭伤。马西凡说，不慎扭伤后，应尽快坐下来休息，用冰水或冷水敷患处，以消肿止痛；用干净的绷带或毛巾压在患处，进行加压包扎，然后抬高扭伤的腿，以消除肿胀。有条件的话，最好到当地的医院检查一下是否骨折。扭伤后切忌立即在患处涂抹红花油并揉搓、按摩，以免加重肿胀；不能立即热敷，以免加重出血。

掌握心肺复苏术，有备无患

长途行走、过度疲劳等，很容易导致心肌梗死、脑梗死等意外情况。出现这些情况时，及时采用心肺复苏术对患者进行抢救至关重要。

“如果患者晕倒、昏厥，要观察其心跳和呼吸是否正常。如果正常，可轻拍患者的肩膀，并大声呼喊其名字使其清醒。如果患者没有呼吸和心跳，应立即拨打120急救电话，并及时对其实施心肺复苏术。”马西凡说。

实施心肺复苏术之前，可将患者头部偏向一侧并稍微放低，采取后仰头姿势。实施心肺复苏术主要是对患者进行胸外按压和人工呼吸。胸外按压的速度不要过快，最好每分钟100次到120次。做胸外按压15次后，为患者进行人工呼吸。如此循环，直到急救人员到达。出现溺水、触电、气道堵塞等情况时，也可以采用此方法。

“患者还有呼吸或心跳时，不建议实施心肺复苏术。因为对患者进行人工呼吸时，呼出的气体中含有二氧化碳，可能导致患者缺氧。”马西凡说。