本报讯 （记者 李翊飒） 今天迎来了国庆长假后的第一个工作日。假期的前半段，秋风萧瑟，早晚凉意十足。10月5日，洛阳老君山、白云山等景点迎来降雪，景点内的楼阁被漫天雪花笼罩，像古装剧中的唯美场景。随着长假结束，冷空气提前消退，久违的阳光终于登场。不过，多云仍是天气舞台的主角，阳光只是在云层间若隐若现。

今天气温小幅上升

昨日，我们进入寒露节气。常年寒露期间，北方冷空气活动频繁，大部地区开启秋冬转换进程。冷空气一旦深入南方，极易带来“寒露风”，对农业产生不利影响 。与此同时，我国华西地区秋雨不断。预计今年寒露期间，我国南方大部分地区多阴雨天气，北方偶有降雨，大部分地区的气温接近常年同期。

对莲城来说，今明两天以多云为主，气温较长假期间小幅上升。具体预报为，今天多云，15℃到21℃；明天多云到阴天，15℃到22℃。不过，本周日，我市或再迎降雨。好在未来几日我市气温比较平稳，最高气温在20℃以上，中午前后体感较舒适。

寒露节气，时值深秋，大雁南飞，菊花渐黄。相比于白露节气，此时气温更低，天气由寒凉逐渐转为寒冷，北方大部分地区处于秋冬转换期，大家要注意保暖，及时将换季衣物找出。此外，大家要注意养阴防燥，不吃或少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果；注意调节生活节奏，以免过度疲劳。

季节交替，如何预防感冒

季节交替之时是感冒的高发期。换季期间昼夜温差大，稍有不注意就可能出现鼻塞、鼻涕增多、打喷嚏、嗅觉减退、全身无力等不适症状。那么，如何预防感冒？

1.关注天气预报，根据气温变化及时增减衣物。早晚时段体感偏凉，外出时可以带件薄外套。户外活动时，如果出汗要及时将汗擦干，不要吹风，谨防寒气侵入机体。

2.不要过度疲劳，不要熬夜，保证充足的睡眠可以增强身体抵抗力。

3.保持室内空气流通。秋季气候干燥，可以利用加湿器提高空气湿度。日常多饮用温开水、绿茶，不要等口渴了才喝水。

4.合理安排饮食，三餐要定时定量，食物要丰富多样，减少进食辛辣刺激的食物。

5.在感冒高发期，减少参加大型集会和集体活动的次数。回家后及时用肥皂洗手，并用漱口水或盐水漱口。