最近秋雨连绵，潮湿的空气、过低的气压加上细菌、病毒，很容易影响人的健康。

把好“病从口入”关

潮湿的天气有利于霉菌、细菌的滋生，食物容易因发霉而变质。一旦吃了变质食物，会引起腹泻、呕吐甚至食物中毒。因此，要把好“病从口入”关。

注意生熟食物分开，避免交叉感染，隔夜餐须回锅加热，冰箱里的食物不能存放太久，尽量少吃或不吃冷冻物品，少生吃海鲜。若出现急性胃肠道症状，要及时到医院就诊。

注意保暖

雨水增多，天气潮湿，平时有腰腿痛、腰背痛、颈肩痛的人症状会格外明显，要注意保暖。空气湿度大，要适时开门窗，减少外出，在室内做一些运动即可。

稳定情绪

气压、气温波动大，容易造成心理和情绪上的波动，导致植物神经功能紊乱，表现为睡眠不好、自控力差、惰性增强等。同时，气压、气温波动大会导致血管收缩，血流阻力大，心肌耗氧量增大，心脏负荷加重，容易诱发心肌梗死、卒中等。阴雨天或早晚无阳光时可开灯，尽量使屋内光线充足。人在光线充足的条件下进行活动，可稳定情绪，增强兴奋性，减轻或消除抑郁感。

适时通风

温暖、潮湿的环境适合真菌的生长，因此应保持周围环境的通风、干燥和身体的局部干燥。要勤洗热水澡。洗澡时不要过度搓洗，尽量穿透气性好的衣服。若出现比较严重的瘙痒和大范围皮疹时，应去医院就医。 （晨综）