很多人觉得血压稍微高一点儿，无须在意，对身体也不会有太大影响。但最近牛津大学的一项研究发现，血压轻度升高会影响大脑结构，降低认知能力。

血压轻度升高，会让人变“傻”

一项来自英国牛津大学的研究证实，高血压和糖尿病会像温水煮青蛙一样以微妙的方式影响大脑，而且这种影响在中年时就已经显现。

研究人员发现高血压和糖尿病严重损害了大脑的认知功能，特别是对思维速度和短期记忆的表现，血压升高，思维速度和记忆力就会变差。

亚洲人的高血压有5个特点

由日本自治医科大学苅尾七臣教授、上海交通大学医学院附属瑞金医院王继光教授、中国医学科学院阜外医院张宇清教授等来自13个国家和地区的研究人员组成的专家组发布的首个“亚洲动态血压监测专家共识”指出，亚洲高血压患者有其独特表现：1.中风更常见；2.引发疾病的风险更高；3.对盐较敏感；4.肥胖因素影响不同；5.隐匿性高血压更常见。

此外，亚洲人冬季血压值较高。比如，日本心脑血管疾病发病率会在冬季增加，中国急性冠状动脉综合征更易在冬季出现。

治疗建议和预防措施

1.减盐。对控制血压尤为重要，盐摄入量过高会增加高血压、心脑血管疾病及肾脏疾病的风险。对于口味较重者，可尝试阶段性减盐，即每月或每年减少5%的盐摄入量。

2.控制体重。超重、肥胖是升高血压和引起心脑血管病最危险的因素之一。研究发现，体重每减轻10公斤，血压就会降低5—10毫米汞柱，高血压患者控制好体重就能更好地控制血压，同时降低糖尿病和心脑血管病的发生危险。

3.遵医嘱调整药物。应根据亚洲人的发病特点选择降压药。药物调整要由专业医生经过评估来进行，患者切勿擅自调整用药。

4.做血压监测日记。每日早晚各测量两三次，间隔1分钟，取平均值，连续坚持测量至少3—6天。

记录的内容应包括：测量日期与时间、收缩压、舒张压及脉搏，如果血压计提供了平均压或脉搏压，也应一并记录。

（晨综）