本报讯 （记者 李翊飒） 本周前半段，阳光几乎天天上线。沐浴在秋日暖阳下，心情是不是无比愉悦呢？未来几天，我市基本上还会保持晴好的天气模式。

特别是昨天，最高气温20℃，阳光尽情释放着它的“热情”。不过，受一股冷空气影响，今天，我市最低气温较前期下降明显，虽然最高气温为19℃，但最低气温只有个位数，昼夜温差较大。

大家出门不要只看阳光，还要注意气温的变化。

今天昼夜温差达到14℃，早晚寒凉

随着一股“全能型”冷空气袭来，10月21日至23日，我国多地降温幅度超过10℃，华北、黄淮、江淮、江南等地最低气温陆续刷新下半年新低。

这次降温最剧烈的地方在内蒙古和东北地区。

10月21日，内蒙古、黑龙江、吉林等地降温猛烈且昼夜温差大，犹如“一日跨越两季”。哈尔滨、长春、沈阳当天最高气温在15℃，最低气温仅有0℃，温差达15℃。山西、河北、山东、河南、湖北等地虽然没有经历“换季式”降温，但是昼夜温差也在10℃以上，穿衣“乱到心塞”。而江南、华南暂时未感受到冷空气的威力，继续“坐怀不乱”。

10月22日，山西、河北等地降温猛烈，而穿衣“乱到心塞”的区域将继续向南扩展。江西、湖南、贵州、江苏北部、四川西部等地昼夜温差都超过10℃，午后最高气温在20℃，最低气温仅有10℃，部分城市甚至是个位数。内蒙古东北部等地由于气温跌到谷底，棉服需要从早裹到晚。

10月23日，随着冷空气继续南下，长江中下游一带将迎来下半年最冷的早晨，江汉、江淮、江南的最低气温降到10℃上下，华南部分地区的昼夜温差也会超过10℃。

具体到我市，市气象台的工作人员介绍道：“我市今天晴间多云，7℃到21℃；明天晴间多云，6℃到19℃。”虽然最高气温下降不明显，但是最低气温有显著下滑，大家早晚出行要注意保暖。

餐后“葛优躺”可缓解脑供血不足？

吃完饭你最喜欢做什么？是不是把饭碗一甩，在沙发上演一出“葛优躺”？外加手机一部，这种日子打心眼里舒服。但是长期这样做可不再是“舒服”了，疾病会找到你，伤害你的身体。

饭后“葛优躺”不可取，因为吃过饭后，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，此时平躺会影响胃肠蠕动，不利于食物消化和吸收。

另外，若饭后立即入睡，在睡眠状态下，人体的新陈代谢率会逐渐降低，很容易使食物中的热量转化为脂肪。

吃完饭可以适当走一下，不仅有助于消化，而且不容易引起心脑血管疾病。肠胃需要把食物消化，以便让食物中的营养物质被人体吸收。饭后长时间“葛优躺”，会影响血压下降，心脏和脑部供血不足，导致心血管疾病。