本报讯 （记者 张大弓） 近段时间，早晚时分寒意明显，不过中午的气温仍然在20℃左右。未来几天，我市仍然以晴好天气为主，空气较干燥，大家要注意补水、保湿。

昼夜温差大，空气湿度小

最近几天，莲城阳光明媚，无论是街道还是河湖水系皆呈现出一派秋日美景。预计本周我市仍以晴好天气为主。具体预报为，今天晴间多云，6℃到19℃；明天晴间多云，6℃到19℃。

昼夜温差大是最近一段时间我市天气的主旋律。今明两天，我市昼夜温差均在13℃。午后，人们行走在户外，仿佛置身于暖洋洋的春天。而早晚的街头寒意逼人，让人瞬间回到了深秋时节。

秋风吹散了可能在天空聚集的污染物，使得我们仰头便能看到蓝天、白云。不过，秋风使得空气湿度下降，人体感觉较干燥。中国天气网显示，昨天14时，我市的空气湿度只有25%，而人体最适宜的相对湿度是40%至50%。此时，人体最容易出现秋燥症状，如嗓子干疼、面部起痘、口腔溃疡、便秘等。因此，大家一定要注意补水。

在干燥的天气里，静电又开始扰乱我们的生活。人体对静电最“敏感”的部位莫过于头发。为了防止摩擦产生静电，大家在梳头时最好选用牛角梳、木梳等。同时，不要穿化纤类衣服或使用化纤材质的床上用品，以减少静电的产生。如果感觉室内空气干燥，可放一盆水或使用加湿器，以增加空气湿度。

赏秋归来多补水

近日天气晴好，但登高赏秋或早晚出门时，秋裤必不可少。现在很多年轻人不爱穿秋裤。那么，天气冷到何种程度需要穿秋裤呢？以10℃为界，若气温低于10℃就该穿上秋裤，并且随着气温的降低，秋裤应适当增厚。未来几天的最低气温都在10℃以下，该穿秋裤还是要穿上。

秋景醉人，但是秋日的干燥也成为人们的一大困扰。赏秋归来记得多补水，以少量多次为宜。另外，有个补水误区要注意。有人认为洗澡越勤对皮肤越好，洗澡也是补水。其实，频繁洗澡会把人体表面的油脂洗掉，反而使皮肤更干燥，加重皮肤瘙痒。因此，秋天的洗澡次数不宜太频繁，讲究卫生也要适度。那么，秋季多长时间洗一次澡？健康专家指出，应该根据季节、气候及个人的皮肤状况随时调整。秋冬季节，要适当减少洗浴次数，以每两三天洗一次为宜，洗澡时最好选用碱性小的浴液。