本报讯 （记者 张大弓） 刚刚过去的周末，虽然太阳照常升起，但是体感温度较低，不少人已经穿上了棉衣。秋冬之交昼夜温差大，即使中午气温再高也抵挡不住寒冷的脚步。不过，在寒冷的日子里，仅仅看着挂在天空的太阳，就能感觉暖暖的。

天气将转凉，提防感冒

最近一段时间，天气整体还不错，但是这种好天气即将和我们作别。市气象台预报，从11月17日开始，天气将出现转折，晴朗模式结束，雨水和降温将轮番上演。也就是说，刚刚过去的周末很有可能成为今年秋日的最后一个温暖周末，本周开启入冬的进程，天气肯定会越来越冷。大家要注意防风御寒，避免感冒。具体预报为，我市今天晴天转多云，7℃到19℃；明天多云转阴天，有小到中雨，10℃到16℃。

天气越来越寒凉，大家要提防感冒，不妨在平日里经常搓搓手。不需要太长的时间，您就会感到两只手暖烘烘的。这样做不仅有利于养生，而且能预防感冒。

经常搓手，一方面可以借助摩擦生热提高人体局部的温度，另一方面能加速血液循环，从根本上防止冻伤。此外，经常搓手能促进新陈代谢，预防感冒。拇指根部在中医上被称为“大鱼际”，脉穴丰富。经常刺激它能加速血液循环，疏通经络，提高面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的能力。

搓手的时间可长可短。只要有空闲便可将双手从虎口处接合，然后捏紧、转动。在转动的过程中，使双手的各部位互相摩擦。

手部的很多肌肉、关节均受大脑指挥，因此经常搓手能让大脑越来越灵活。小朋友经常搓手，不仅可以让手指更加灵活自如，还能益智。

空气干燥，尽量别舔嘴唇

刚刚过去的双休日，很多市民走出家门，或在市区公园、广场玩耍，或到周边山林赏红叶。

有阳光的日子里，空气愈发干燥，很多人会不自觉地舔嘴唇。其实，秋冬季节舔嘴唇会使干燥症状加重，甚至导致唇部肿胀，患上慢性唇炎。

这是因为唇部皮肤的厚度只有身体皮肤的1/3，而且没有皮脂腺，不具备保护功能，对干燥的空气、低温、冷风等特别敏感。

所以在秋冬季节，大家要及时补充水分，多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽儿、油菜、白菜、白萝卜等，必要时可服用维生素A或维生素B。