从临床来看，40岁至60岁是乳腺癌的高发年龄段，45岁左右更显集中。以下高危人群更要密切关注自身变化：有家族史，特别是母亲、姐妹患有乳腺癌的；12岁前就来月经，55岁后绝经的，风险较大；有乳腺非典型增生等疾病的；特别爱吃高脂肪食物、缺乏运动、心情长期压抑的。

大约40%的乳腺癌患者是靠自己发现肿瘤的。如果能在早期发现乳腺癌，治愈率可达90%。

检查步骤：最好在大镜子前进行，观察双侧乳房是否对称，乳房的肤色有无改变、乳头有无凹陷等。

一手抬起，一手并拢除拇指以外的四指，由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房，检查有无肿块、硬结。

按压检查乳房外侧至腋窝，检查有无肿块。

压迫乳晕，看是否有液体排出。如果有发红的液体溢出，要高度警惕。

有些女性摸到乳房里有硬块，会紧张不安，甚至焦虑难眠，其实这很可能是乳腺增生导致的。

乳腺增生的话，皮肤一般无变化；乳头正常凸起；硬块可移动，界限清晰，不粘连皮肤，质地较软，增长速度慢，大小随经期波动等；腋窝淋巴结一般不肿大。乳腺癌的话，皮肤发红或凹陷，像橘子皮；乳头凹陷、溢出液体；硬块一般不可移动，界限模糊，与皮肤粘连，质地偏硬，增长速度较快，大小不随经期变化；腋窝淋巴结肿大或有肿块。

（晨综）