本报讯 （记者 张汉杰） “中国19岁男性平均身高175.66cm，排名东亚第一；中国19岁女性平均身高163.46cm，排名东亚第一……”近日，关于“中国男女平均身高排名东亚第一”的话题引起了广大网友热议。

“虽然父母遗传基因是影响孩子身高的关键因素，但如果做好后天‘功课’，也有办法帮助孩子科学增高。”11月18日上午，市人民医院儿童保健科主任、主任医师陈强指出，营养、运动、睡眠和情绪是影响孩子身高的重要因素。

“现在的孩子普遍较高，但也有一些身高不达标。”陈强表示，临床上，导致身材矮小的原因很复杂，较常见的有以下几个：一是内分泌因素，包括生长激素缺乏、特纳氏综合征、先天性甲状腺功能低下、性早熟、孕期婴儿营养不足等；二是非内分泌因素，包括体质性矮小、遗传性矮小等；三是慢性疾病，包括心脏病、免疫性疾病等。

“排除疾病原因，孩子的生长主要受遗传、营养和内分泌三大因素影响。孩子身高增长的前提是骨骺未闭合。”许昌仁和骨科医院医生谷丰登表示，正常人的骨骺在18岁至20岁闭合。骨骺闭合，意味着一个人的身高基本定形。只要骨骺不闭合，就有机会长高。

如何判断孩子是否有生长障碍？谷丰登提醒，家长要注意观察，如果孩子与同龄、同性别的健康儿童相比偏低，就要引起重视。另外，家长要根据年龄每半年至一年测量一次孩子的身高，然后计算身高增长了多少。如果3岁以下生长速度小于每年7厘米、3岁到青春期生长速度小于每年4厘米、青春期生长速度小于每年5.5厘米，就可确定为生长迟缓。

陈强说，家长发现孩子身材矮小，不要过度紧张，也不要“揠苗助长”，随意买“增高药”，而是要带其到正规医院进行科学检查，有针对性地进行干预。比如，合理膳食、适当运动、提高睡眠质量都是有效的干预手段。

“跑步、游泳、打篮球、踢足球都是专家推荐的运动。不要因为冬季寒冷就不带孩子到户外活动。孩子经常在户外活动，有助于骨骼发育。”陈强说。

营养不均衡会影响身高，那么孩子每天该怎么吃？陈强说：“青菜每顿都要有，还要加上鸡蛋和肉类，营养均衡和多样化是最重要的。不要以为孩子喜欢吃肉就可以只吃肉，要注意荤素搭配。”

陈强告诉记者：“学龄前的孩子要保证每晚睡9个小时，学龄后的孩子要保证每晚睡8个小时。夜间睡眠时间对于长高是非常重要的，应尽量在22时前入睡。”

“保持情绪愉悦，对孩子的生长是有利的。”陈强建议，入学后的孩子面临学业等压力，家长要注意调节学习强度，别给孩子施加压力，否则会影响孩子生长激素的分泌。