□ 记者 张汉杰

小雪节气过后，我市迎来了雨雪天气。气温骤降，路面湿滑，老年人摔倒骨折前往医院就诊的案例多了起来。对此，骨科医生表示，老年人在跌倒骨折后，可能产生一系列并发症，造成身体功能直线下降，甚至危及生命。防止老年人跌倒关键在于预防，从日常多方面注意，可有效降低跌倒风险。

老人冬天“不经摔”

家住市区解放路的程欣兰今年62岁，是一位广场舞爱好者。前几天，她约邻居去广场跳舞。谁知道刚刚活动开，她就脚底一滑。摔倒之际，她下意识地用双手手掌着地来“保护自己”，可是手腕骨折了。程欣兰说，当时自己的手疼得受不了，马上在家人的陪伴下来到医院治疗，被诊断为桡骨远端骨折。

因为救治及时，程欣兰现在手腕恢复良好，但是还需要康复练习，以更好地恢复手腕的功能。见到记者，程欣兰表示，希望通过自己的例子让更多的老年人注意预防骨折，特别是在寒冷的冬季，如果不慎摔跤要及时到医院治疗。

“冬季老年人易摔倒，老年人在冬季骨折的发生率较平常季节高出许多。”许昌仁和骨伤医院门诊室主任谷丰登说，老年人的身体各器官逐渐退化，手脚协调能力较差。而且冬季老年人穿衣厚，导致行动不便，加上路面湿滑等环境因素，都会提高老年人摔倒的概率，从而导致骨折事件的发生。

老人摔倒后，莫随意对其挪动

老年人摔倒后，如果不及时救治，会引发很多并发症甚至危及生命。那么，老年人摔倒后该怎么办？谷丰登详细讲解了老人摔倒后的急救方法。

谷丰登说，导致老人意外摔倒的常见原因主要有：自身疾病或行动不便导致意外摔倒。摔倒原因不同，急救方法也不同。所以看到有老人摔倒，不要急于上前搀扶。“首先要看老人意识是否清楚。如果老人意识清楚，能表达自己摔倒的原因，可以问清楚再处理。”

意识清楚的老人，可简单询问如何摔伤的，身上有无疼痛感。“老人疼的地方要特别注意，尤其是脖子和脊椎骨，容易骨折。”对于出现骨折的情况，谷丰登表示施救者要慎重处理，千万不要随便搬动患者，以防二次伤害。要先用木棍、书本等硬物对骨折部位进行固定。

对于意识不清或彻底昏迷的老人，要先观察其症状。如果老人出现呕吐，要先将其头歪向一边，然后清除口鼻内的呕吐物，以防异物堵塞呼吸道，并要随时观察，及时清理。如果老人出现像打呼噜的呼吸，说明舌头发生后坠，影响呼吸。“这时可以一只手放在老人额头上向下压，另一只手放在老人下颚骨，用力往上抬，使老人保持呼吸通畅。”谷丰登说，如果老人彻底昏迷，可能处于猝死状态，这时不要纠结于他身上哪些地方摔伤出血，应首先进行心肺复苏。

均衡饮食防骨质疏松

“要减少老年人骨折的发生，应尽量做好预防工作。”谷丰登建议，在生活中，冬季晨练时间不宜过早，应稍微推迟一些；早上出门晨练或者买菜要穿防滑的鞋子；洗澡时一则放好防滑垫子，二则尽量不要赤脚要穿防滑拖鞋，三则洗澡温度不宜低，以免突然打寒战造成身体不稳跌倒；有夜尿习惯的老人，起夜时不可过急，卫生间要注意不可有积水，保持干爽。

除了生活中要防摔倒，预防骨质疏松也很重要。谷丰登表示，保持长期均衡的饮食和适当的运动可以帮助骨健康。在均衡饮食方面，每日喝牛奶、吃鸡蛋补充钙和蛋白质，肉、菜、水果要充足，可以多吃一些鱼、虾等富含钙质的食物。如果已经有骨质疏松，应在医生指导下每日补钙。