本报讯 （记者 张大弓） 刚过去的周末，太阳没有“赖床”，一早便给城市染上暖色调，气温也较之前有所回升。虽然白天的气温回升了，但晚上和清晨气温仍然较低，人体感觉较寒冷。最近几天，日最低气温均在0℃左右。

未来几天天气不错

“十月江南天气好，可怜冬景似春华。霜轻未杀萋萋草，日暖初干漠漠沙。”唐代诗人白居易的这首《早冬》虽然写的是江南城市杭州初冬的景色，但和我市近段时间的天气、景色也颇为相合。最近两天，我市气温略有起伏，总体上是晴好天气，今天依然如此。市气象台预报，我市今天多云间晴天，0℃到8℃；明天多云到阴天，2℃到7℃。

本周没有明显降水天气过程，整体上以多云天气为主，但是气温较低，大家要注意防寒保暖。

冬季没有降水的时候，天气就显得格外干燥。尤其待在暖气房里，很容易受干燥影响，出现一些不适。要想缓解干燥带来的不适，除了喝水外，还可多吃一些水分含量较高的蔬菜和水果。

冬季常见的白菜就是不错的选择。在电视剧中，我们经常看到，旧时许多家庭会在冬天来临前储备一些白菜。也许有人会说，那时的人们选择白菜更多是因为条件有限。其实，白菜确实是一种很适合冬季吃的蔬菜。中医认为，白菜有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。此外，白菜富含人体所需的多种维生素，且做法多样。因此，在民间，白菜有“百菜之王”的称号，也有“白菜冬季美如笋”的说法。

小雪节气慎防内火

小雪节气，有两“防”要注意，即防湿、防燥。无论是使用取暖器、空调、电热毯，还是吃火锅，都容易引起人体内热发散不畅而上火，从而导致口腔溃疡、便秘，甚至诱发心血管疾病。饮食上，可以吃具有温补功效的食物，红枣、栗子、黑木耳、黑芝麻、黑豆、菠菜、猕猴桃、橘子、香蕉等都是很好的选择。此外，多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。

小雪节气，天气时常阴冷，人们的心情很容易受到影响。此时，应调整好自己的心态，多晒太阳，积极运动。这样既能增强免疫力、预防感冒，又可愉悦心情。