冬季室内干燥，不少家庭会使用加湿器为空气增湿。不过，如果使用不当，有可能诱发身体不适，出现咳嗽、咳痰、胸闷等症状。那么，如何正确使用加湿器？

使用加湿器有三个注意事项

1.注意水质。自来水中含有大量矿物质。使用加湿器时，如果注入自来水，容易在加湿器内产生沉淀物，有可能促进细菌等微生物增长，再随着雾滴释放到空气中。如果被吸入呼吸道，有可能引发不适。加湿器中的水最好用纯净水或蒸馏水。

2.注意清洗。加湿器要按时清洗，水要经常更换，不建议反复使用。

3.注意时间。加湿器连续使用不要超过24小时，而且每2小时停用一下。

科学饮食与好的生活习惯很重要

除了科学使用加湿器外，还可以通过饮食等缓解咳嗽与干燥的症状。

1.多喝水。每天采取少量多次饮用的方式进行补水。此外，可以每周喝两三次银耳莲子汤、银耳百合汤或绿豆汤。

2.饮食清淡。适当多吃些粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆等，少吃刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、油炸食物等。

3.生活规律。养成早睡早起、不熬夜、不睡懒觉的好习惯。

4.增加湿度。可以在房间里放置一些植物，也可以在卧室内放一盆水或者在地面上适当洒些水。

5.根据气温增减衣物。寒冷天气里，人们多习惯穿上厚厚的棉服，裹得严严实实的。但是，回到温暖的室内，要注意根据室温去掉衣物，避免“捂”上火。

（晨综）