本报讯 （记者 张大弓） 半周前期，一股冷空气给我市带来了降水，部分地区下了雪，体感也冷了不少。本周后半段，随着太阳正常“出勤”，气温有所回升。虽然白天的气温回升了，但晚上和清晨气温仍然较低，人体感觉较冷。

大雪节气将到，天气越来越冷了

下周一就是二十四节气中的大雪，我市未来几天仍以多云天气为主。气象部门预报，我市今天多云，-3℃到7℃；明天多云，-1℃到7℃；后天多云，0℃到7℃。

古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也。”每年大雪节气前后，雪往往下得很大，范围也很广，民间以大雪节气作为一年中最冷天气的开端。

但是，节气意义上的大雪与天气预报中描述降雪量的大雪无必然联系。大雪节气是一个气候概念，代表的是大雪节气的气候特征，而天气预报中的大雪指降雪强度较大的雪。气象学上规定，下雪时能见度很低，水平能见距离小于500米、地面积雪深度等于或大于5厘米或24小时内降雪量在5毫米至9.9毫米的降雪称为大雪。

大雪节气过后，人们开始数着“九九”过日子。对我国大多数地区而言，大雪是迈向隆冬季节的一个过渡期。

气温的起起落落让一些身体免疫力低下的人容易受外界细菌感染，患上感冒、呼吸道疾病等。要想增强免疫力、少生病，除了加强锻炼、少熬夜之外，还要根据天气变化及时增减衣物，少跟感冒人群接触。只有这样，才能远离疾病困扰。

冬季食补有哪些注意事项？

这个节气对“吃货”而言是大快朵颐的时候。大雪时节前后是进补的好时节，民间素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬季日照时间短，人体容易缺乏铁、钙等维生素，因此，冬季食补应多吃些富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。从养生角度来说，大雪时节前后适量吃些莲藕粥有较好的养生功效。

民间有个说法：“小雪腌菜，大雪腌肉。”意思是说，大雪节气后，高蛋白的肉类进入最佳腌制时间。看来，“吃货”盼望的腌肉季就要来了。

这个时候还要多吃含铁元素和碘元素的食物，如牛肉、黑木耳、大枣。眼下，羊肉炖萝卜是不少家庭餐桌上经常出现的佳肴，它能补充人的阳气、温暖五脏，还可以提高御寒能力。

另外，大雪节气前后，柑橘类水果大量上市，比如蜜橘、柚子、脐橙、雪橙等。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。