本报讯 （记者 李翊飒） 今明两天，我市气温没有大的起伏，以多云为主。天气干燥，市民要注意补水。

干燥的冬季，怎么提高湿度

“我市今天晴天间多云，偏西风2到3级，1℃到10℃。”市气象台的工作人员说，“明天我市-2℃到10℃，依然是晴天间多云的天气。”本周六，我市气温没有大的起伏，但是到了本周日，气温会有明显的下降，为-4℃到4℃。

近期雨水稀少，空气干燥，尤其在有暖气的环境下更易出现皮肤脱皮、嘴唇发干等症状，那么冬季如何才能有效补水呢？

1.养绿植。绿色植物是天然的空气加湿器，如仙人掌、水竹、绿萝、富贵竹……冬季天气干燥，可以在客厅、卧室养些观赏型绿色植物，既能净化空气，又能提高室内水分含量。

2.使用加湿器和温湿计。屋里干燥，最快的解决方式是放一个加湿器，它可以快速提高空气中水分的含量。但加湿器可以覆盖的范围有限，所以需要加湿的房间可以各放一个。此外，家里有老人和小孩儿时，房间里可以挂一个温湿计，方便随时了解空气湿度和温度。

3.养殖观赏鱼。冬季养观赏鱼也是缓解室内干燥的一个好方法。它既可以达到视觉保湿的效果，还可以提高室内空气的湿度。

4.在暖气片旁边放盆水。如今，许多家庭都有暖气，在暖气片旁边放一盆水也有很好的加湿效果。

5.做好皮肤保湿工作。冬季空气干燥，皮肤的保湿工作也需要注。日常的护肤品可以选择保湿补水型的，还可以定期敷补水面膜，防止皮肤干燥。

6.多喝水，补充体内水分。干燥的环境就像蒸馏器，不但蒸发屋内水分，而且会慢慢消耗我们体内的水分，这时候，自身补水就显得非常重要。要多喝热水，注意要少量、多次分时段补水。

加湿器里加“作料”或影响健康

说到补水，很多人一下子就能想到加湿器。使用加湿器时，有越来越多的人喜欢在加湿器里添加精油、醋等“作料”，以期起到杀菌、美容养颜等目的。

但实际上，这种做法并不可取，甚至可能引发呼吸系统疾病。

这是因为真正能用于治疗，并作用于肺部的物质，必须具有一定水溶性、脂溶性，并有一定的微粒数，才能与肺泡上皮细胞相结合，从而被毛细血管吸收。

当精油、醋等物质通过加湿器释放到空气中时，本质上，这些物质对于肺来说都是异物，会加重哮喘、肺气肿等疾病症状，甚至会导致过敏性肺炎。

加湿器除了增加空气湿度外并无其他功能，所以，不仅不要在加湿器添加其他物质，而且最好使用纯净水。因为自来水里的杂质会缩短机器的使用寿命，甚至损坏机器。

为了更健康、更舒适地度过干燥的冬季，使用加湿器时，要根据室内空气干燥程度调整雾化量，将室内的空气湿度控制在30%至50%。

此外，应每3天至每5天清洗和消毒一次加湿器。