每年11月到次年的1月，都是心脏病的高发时段，其中，急性心梗是最危急的一种。

急性心梗的发生常被认为是突然倒地、无声无息。可实际上，大多数心梗患者发病有一定的“时间轨迹”，若能及时发现，尽早就医，就能大大降低死亡风险。

心梗发作有条“时间轨迹”

很多时候，急性心梗会在发病前1个月，用各种方式提醒我们。这时，疼痛传递的位置具有不确定性，可能是胃疼、牙疼、嗓子疼、肩膀疼。

五花八门的疼痛容易误导患者，导致很多人自行服用止疼片、胃药、治嗓子疼的药，去口腔科、骨科、耳鼻喉科，就是想不到去心内科看。

研究发现，超过半数心梗患者在心源性猝死前1个月曾出现症状，且九成在猝死前24小时，会再次出现症状，但只有19%的患者呼叫了救护车。

通常，前期症状包括：

胸闷，总想长出气；

胸痛、心慌、呼吸不畅；

腹痛，且疼痛有加重、范围越来越大的趋势，与以往胃疼有差别；

牙疼，尤其是一累就牙痛、一生气就牙痛，或是劳累、激动后牙痛加剧，这种痛往往累及多颗牙齿；

不明原因的恶心和呕吐等。

如果近期出现以上症状，应提高警惕，及时就诊。

发病前1小时：这是阻止心梗发作的最后机会，一定要抓住。患者在这个阶段，会感觉以上所述症状越来越严重，这预示着心脏中的一支冠状动脉马上就要完全堵塞，心肌缺血情况也变得越来越严重。此时尽早到医院诊治，还有机会把心梗扼杀在摇篮里。一旦延误，心梗便会发作。

冬天防心梗的5个关键

在寒冷的冬天，做好以下几件事，尤其有助预防心梗突袭。

1.尽量避免突然用力。心梗常发生在需要突然发力的时刻，如厕、搬东西、回头时，要控制好力度，不可用力过大。清晨是心梗的高发时段，早上不要一骨碌爬起床。

2.注意保暖，温差别太大。如果室内外温差较大，一进一出就可能导致冠脉痉挛，诱发心绞痛或心梗。

冬天外出要注意防寒保暖，不妨戴一顶帽子，穿个保暖背心，有助减轻冷空气对血管的突然刺激。回到室内后缓慢脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。

3.运动量力而行。规律运动，有助提高心肺耐力，维持心脏机能。建议每周进行3至5次，每次不少于30分钟的有氧运动，快步走、慢跑都是不错的选择。

4.及时释放压力。及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。

5.果断戒烟酒。吸烟是心血管疾病的明确诱因，建议果断戒烟、戒酒，并远离二手烟。 （晨综）