天气越来越冷，我们常常会被嘱咐“别着凉了”“别受风”。那么，这些凉气、寒气到底从哪里来，是如何侵袭人体的？

实际上，人体的确容易受寒，需要细心呵护。

寒气招来一身“病”

困扰我们的“寒气”到底是什么，又从何而来？寒气产生的原因有两个：外因，如寒冷、淋雨、出汗吹风等，会使外界环境中的寒气影响人体；内因，如常吃生冷食物损伤脾胃阳气，导致寒从内生。

受寒之后，一般表现为身体某些部位疼痛、关节活动困难、怕冷，易腹泻、感冒，身体乏累，睡眠和食欲变差等。

在寒冷时，为给身体供应能量，心率会增加，心脏的耗氧量和工作负荷也会增大。一旦遭受寒冷刺激，冠状动脉易收缩痉挛、血压升高，心血管基础病变的患者会出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

有些人在冬季会出现情绪低落、没有活力、容易发怒等表现，这些被称为“季节性情绪失调症”。

最不扛冷的6个部位

人体有6个部位最不扛冷，如果不“捂”好，寒邪易乘虚而入，使体内的阳气随之外泄，出现“冬病”。

1.头部。若头部受寒，阳气特别容易散失。尤其是患有高血压、高血脂等慢性疾病的人，头部受寒易引起血压飙升或大脑供血不足而发生脑卒中。

2.颈部。颈部有3个以“风”命名的重要穴位，风池穴、风门穴和风府穴，是风邪最易入侵的门户。脖子受凉易引发落枕、感冒。

3.后背。背部是督脉循行的地方，督脉为阳脉之海，主一身之阳气，调节阳经气血运行，背部是温经散寒的重要部位，不能受寒。

4.肚脐。若肚脐受风寒侵袭，不但会使脾胃受寒，女性还容易痛经。

5.膝关节。膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。

6.脚。如果双脚长时间受凉，不但容易长冻疮，还可引发感冒、痛经、腹痛等问题。

5个好习惯赶走寒气

天气渐寒，需要在日常生活中采取一些措施，防止寒邪侵犯人体。

1.顺时令。多吃时令蔬果，一日三餐要有规律。

2.晒太阳。午后太阳当头之时，晒20分钟左右，傍晚时分可以晒后背。最好边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

3.迈开腿。“动则生阳”。阳气足，寒湿就容易排出。

4.少熬夜。熬夜内耗气血，寒邪乘虚入侵人体，会导致经络阻塞。

5.控情绪。

越是冬季越要把控好情绪，特别是中老年人，要保持好心情。

（晨综）