近段时间，冷空气频繁，气温一路走低，感冒的人也明显增多。但很多人出现感冒症状后不愿意吃药，有时候一不小心，症状就会加重。小编推荐几个治疗感冒的食疗方法给大家。

葱白粥：缓解鼻塞

将大米煮熟后，放入切好的一根葱段，熬煮10分钟即可。

大葱具有抗菌消炎的作用，可以发汗驱寒。热粥也有利于驱寒气，辅助发汗，还能养护胃肠，帮助消化。葱白粥可以每天分两次食用，糖尿病人群食用时要注意搭配新鲜蔬菜或粗粮，以免血糖升高。

西芹炒百合：缓解咽痛

准备西芹、鲜百合、植物油和盐适量。将鲜百合洗净剥瓣、西芹洗净切片，二者焯水后备用。炒锅置火上，倒入油至油温合适，放入百合和西芹翻炒，临出锅时放入盐调味。

西芹含有较多的维生素C，能参与产生对抗感冒病毒的抗体，缩短病程。百合有利于减轻炎症反应，可润肺和缓解咽痛的症状。

生姜水：缓解咳嗽

将一两左右的生姜切碎捣成泥汁，冲入250ml左右的开水，放凉后饮用。注意姜要用新鲜的姜，而不是干姜。

鲜姜具有温中散寒，止咳祛痰的作用。而生姜中的姜烯、姜酮混合物还能够促进血液循环，达到发汗解热的作用，因此可以总体上缓解感冒的症状，帮助机体早日恢复。

白萝卜汤：缓解头痛

把白萝卜洗干净，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸腾即可饮用。感冒加重时食疗只能起辅助作用，还需及时进行药物治疗。感冒加重后，患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重，有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状。此时的身体正与病菌“作斗争”，极容易产生内热。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显，这时喝点儿白萝卜汤是很管用的。

胡萝卜红枣汤：预防风寒

先把红枣洗净用温水浸泡一段时间，再加适量清水，用小火将胡萝卜和红枣煮熟，加冰糖调味即可。

胡萝卜富含类胡萝卜素，能帮助人体抵抗外来的致病因子，起到预防疾病的作用。多喝汤汤水水也有助于身体排毒。

最后需要提醒一下大家，食物固然有助于缓解不适症状，轻的感冒也的确可以通过食疗来改善，但重的感冒肯定需要吃药来达到治疗的目的，尤其是老年人、小孩儿、孕妇或者有基础病的特殊人群，建议及时去看病。

（晨综）