本报讯 （记者 王婵） 2021年的第一个假期结束了，相信小伙伴们都会为元旦假期的天气点赞！但有一个不太好的消息要告诉大家，本周又要降温了，且降温幅度非常大，用许昌市气象台官微的话说就是，“冷空气要来冲‘新年业绩’了”！

此次冷空气过境，许昌会不会下雪

2020年12月底，我市开启“冰冻模式”，人们即使穿上羽绒服和长靴，也难挡那深入骨髓的冷。本周的冷空气比上次冷空气的威力更大，第一拨冷空气于今天正式来袭，早晚时分气温低至-3℃，中午最高气温只有2℃。不过，这一拨操作仅仅是弱冷空气的小小试探。在1月6日晚会有一拨强冷空气，1月7日清晨气温会低至-12℃，甚至更低。但是，这两拨冷空气并不会为我们带来降雪！

是不是有点儿遗憾？解释一下，冷空气的标配是“降温”和“大风”，“下雪”是额外“赠品”，并不是次次都有。因为我市处于中原地区，地理位置特殊，经常处于雨和雪的临界状态，加上城市热岛效应，近地面气温较高，所以很难降雪。

不管下不下雪，冷是一定的。今天是二十四节气里的“小寒”，一年当中最冷的时节来到了你我的身边。

俗话说，“小寒大寒，冻成一团”。据许昌市气象台高级工程师王东平介绍，常年小寒期间，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷。许多人会觉得小寒没有大寒冷，小寒的名字里虽然有“小”字，但从常年平均气温来看，小寒跟大寒在寒冷程度上是不相伯仲的。历史气象数据显示，全国大寒比小寒更冷的城市仅有7个，都是南方沿海城市。

睡觉时不必穿太厚

到了冬天，为了保暖，也为了图半夜如厕省事，很多老人喜欢穿着厚厚的保暖衣睡觉，这样会影响睡眠质量和身体健康。

睡觉时穿得太厚，不但翻身不便，越睡越累，还容易引起感冒。因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷。

事实上，冬天睡觉时不用刻意穿太厚，只要把室温控制在20℃左右，湿度在60%左右就行。穿合适的睡衣，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子等。如果室内温度高，脱衣睡觉更好。因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可消除疲劳，身体的各器官都会得到很好的休息。另外，晚上不要喝太多水，尤其是肾功能相对较差的老人，睡眠中途如厕次数过多会打断睡眠，影响睡眠质量。睡前可用热水泡泡脚，不但能提高睡眠质量，还能加快血液循环，增加身体的热量。

需要提醒大家的是，感冒不都是穿太少引起的，室内的空气流通十分重要。如果怕冷，可以把卧室窗关上，把卧室的门和客厅的窗打开，通过这种方式使室内空气保持流通。

暖宝宝贴哪里最暖和

寒潮来袭，除了穿上最厚的衣服外，不少人都准备了暖宝宝。

前段时间，寒潮来袭时，“暖宝宝贴哪儿最暖”直接冲上了热搜。记者整理了下网友的建议，原则上是哪里怕冷贴哪里，全身都怕冷的话就贴在血管丰富的部位，比如大腿根、腋窝下、颈部，但是这些地方贴着不舒服，所以大多数人会折中贴在后背腰部和腹部。网友推荐，暖宝宝贴在跟腱位置能最大限度地发挥效果，尤其适合久坐或者冬天在室外工作的人。暖宝宝虽好，但不能长时间使用！

另外，脚部防寒也至关重要。年轻女孩儿喜欢色彩斑斓、图案可爱的袜子，看起来“萌萌哒”！可是，袜子能御寒才是最重要的。对于容易手足冰凉的女性来说，不但要有一双温暖的鞋子，一双既耐寒又耐穿的袜子也很重要哟！

如果袜子出现以下三种情况，那么就应该淘汰了。1.袜子失去弹性。这样会加大袜子与双脚之间的摩擦，走路或运动时不跟脚，如果出汗还会有滑腻的感觉，很容易受伤。2.袜子变薄，有破洞。袜子变薄会导致脚跟受伤或起泡。3.穿上袜子之后感觉不舒服，双脚有紧绷、刺痒和明显勒痕等不适感时，说明袜子是不合适的。

说一千道一万，做好保暖最重要。天冷，祝一切安好！