本报讯 （记者 常烨） 现在已经进入“五九”，虽然气温较之前有所回升，但晚上和清晨气温仍然较低。广为流传的“九九消寒歌”中说“五九六九，沿河看柳”，意思是说进入“五九”后，大地渐渐回暖，柳树发芽。

气候干燥 加强补水

据市气象台预报，我市今天晴到多云，西北风转偏南风3级左右,-2℃到13℃；明天多云间晴，0℃到15℃。今明两天晴好天气仍将持续，气温以“偏暖格局”为主，没有明显降水过程。市气象台工作人员提醒大家，虽然暖势力有所增强，冷空气的影响时间缩短，但气温起伏，昼夜温差大，要注意根据天气变化适时添加衣物，以免着凉感冒。

冬季，人体的新陈代谢能力会降低，加之我市近期没有降水，气候十分干燥。这时，我们的皮肤会失去较多的水分，因此补水保湿很重要。如何解决体内缺水而引起的皮肤干燥问题？多喝水。白开水是皮肤最好的“补水饮品”。

立春将至

养生要注意哪些方面

再过几天就要立春了，立春是二十四节气之首，是冬、春季节的更替，标示着开始进入风和日暖、万物生长的季节。冬去春来，万象更新，天气开始回暖，虽然寒意犹在，但万物的生长已不可阻挡。

立春之后，养生要从饮食、起居、心理和运动等方面做起。春天，万物萌动，比较容易滋生细菌，要特别注意讲卫生，多开窗通风，使室内空气流通，防止疾病发生。进入春季后，人体的新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用甘、微温之品，避免吃油腻、生冷等食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果和一些味甘性平且富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。

天气慢慢变暖，我们应该积极到室外锻炼。不过，老人锻炼不要太早，早晨气温偏低。锻炼之前，要先轻柔地活动躯体关节，运动要舒缓一些。不宜选择过于剧烈的运动，以免出汗太多，对养生不利。另外，在天气变化过大或气温过低时运动，不利于身体的健康。

提醒大家：运动量要逐步加大，循序渐进。