“柳色早黄浅，水文新绿微。”《中国天文年历》显示，北京时间2月3日22时59分将迎来立春节气。此时节，大地开始解冻，蛰虫逐渐苏醒，鱼儿在未融的碎冰下游动，“从此雪消风自软，梅花合让柳条新”。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，立春是二十四节气中的第一个节气，也是一年四时之始。“立”有开始之意，立春揭开了春天的序幕，标志着万物复苏的春季到来了。

立春只是春天的前奏，此后一段时间，天气仍会冷暖不定。罗澍伟建议，要继续做好保暖，切勿过早减衣。宜早睡早起，以保养阳气。多吃一些具有辛温甘润性质的食物，少食辛辣之物。注意精神愉悦，乐观畅达，以防肝火上升。日常生活中，勤洗漱、多通风，保持鼻腔及双眼卫生，同时加强户外锻炼，提高自身免疫能力。

那么，提高免疫力有哪些办法呢？

一是多喝开水。水是生命之源，多喝水能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，可增强血液循环，有助于促进人体的新陈代谢，提高人体的免疫力和抗病能力。早晨起床喝一杯水还能润肠通便。

二是经常开窗通风，使较多的“空气维生素”也就是空气负离子进入室内，提升人体的机能。不过，开窗的次数并非越多越好，每天3次，每次不少于15分钟即可。

三是要有健康的生活方式，保证饮食营养的均衡，避免出现营养不良等现象。避免过度劳累，适当释放生活压力。

注意个人卫生，出门戴口罩，勤洗手，不去或少去人员密集和空气流通不畅的公共场所。进行适当的锻炼，以恢复身体的机能水平为目的，注意适度，不能盲目追求运动量。

（晨综）