如今，越来越多的人认识到锻炼的重要性，加入健身的行列。近日，记者采访了多位健身爱好者，听他们讲述将健身融入生活的故事。

大型健身群少了，主动健身者多了

1月28日，虽然碧空如洗，但寒风呼啸。不过，这丝毫没有阻碍冬季健身爱好者出门锻炼的步伐。当天早上7时50分许，在位于文兴路的胖东来金三角店门前广场，16位老人伴随着舒缓的音乐在练习五禽戏。他们时而双脚并拢，展露灵巧、敏捷的姿态，时而两手抱拳上举，露出威猛、沉稳的风采。

“以前我在文峰游园指导广场舞，最多的时候每天早上有几百个人一起锻炼。”国家级社会体育指导员、五禽戏教练、60多岁的王雪凌告诉记者，随着疫情防控的升级，她和众多早起健身的市民开始分散练习。大家宁愿多走一段路，也要避免扎堆锻炼，并且在锻炼时严格进行体温检测和坚持戴口罩。

“许昌现在遍地是绿地，大家出门就能锻炼。当然，大家也可以在家锻炼，五禽戏、太极拳都是不错的健身方式。”王雪凌告诉记者，2008年，市体育局举办五禽戏健身气功培训班，她有幸成为首批学员，并被聘为市社会体育指导员，向市民推广五禽戏。2012年，她带领队员在中央电视台影视中心代表河南省表演了“健身气功·五禽戏”，赢得观众好评。

繁忙之余，利用“碎片化时间”健身

随着疫情防控的升级，记者发现不少人从户外场地“转战”室内场馆，尤其是年轻人，通常会去健身房锻炼。也有一部分在家锻炼的健身者，合理利用“碎片化时间”健身。

白先生是一名餐饮行业从业者。“我平时很忙，匀给锻炼的时间有限。”白先生以前尝试过跑步，但早上既要给家人准备早餐，还要送孩子上学，所以跑步只坚持了不到一周的时间。

最近，白先生的生活节奏慢下来了，他开始锻炼身体。“一套动作做下来后浑身发热，气血通畅。只要有一小块空地就可以锻炼。”左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲……白先生一边聊，一边展示着八段锦的动作。

在白先生看来，充分利用“碎片化时间”，将运动计划化整为零，坚持健身就不是难事。

线下录视频，线上展风采

2月1日，家住东方米兰小区的冯大爷拿出手机，在名为“许昌广场秀”的微信群中不断翻看，“以前大家一起在广场上锻炼，现在即使大家不见面，也能通过手机交流”。

“以前老年人经常在一起锻炼，去年，我市老年人的锻炼方式发生了很大的变化。现在大家都是分组或者各自锻炼，然后上传到网上进行交流。”市老年体协秘书长张子宇告诉记者，2020年，市老年体协广泛开展网络培训、网络赛事，为老年人健身探索新的锻炼和交流方式。

近年来，我市体育事业蓬勃发展，尤其是全民健身事业惠及市民的日常生活，增强了群众的获得感、幸福感。截至目前，我市累计投入1亿多元，建设了486处（套）公共体育设施和儿童游乐设施。尤其是天宝河、饮马河等水系两侧，已经形成82公里长的天然运动健身长廊，吸引市民到此健身娱乐。

此外，我市还提升改造了120多个公园和广场，新建了400多处公共体育设施和健身场所，打造出名副其实的“15分钟健身圈”。