本报讯 （记者 常烨） 周一处暑节气过后，莲城的昼夜温差明显，早晚凉爽了很多，这么舒适的天气与近期不时光临我市的雨水有关。

昨天我市最高气温跌到30℃以下，丝丝的凉风让人感受到秋天来了……渐浓的秋意让很多早起外出的人穿上了薄外套。

新一轮降雨已登场

处暑，即为“出暑”，是反映气温变化的一个节气，指炎热离开的意思。时至处暑，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，气温逐渐下降，暑气渐消。

处暑过后，秋天正式开始。

俗话说的“春捂秋冻”中的“秋冻”是指进入秋天以后，气温下降时不要马上穿上厚厚的衣服，应该让身体适当地“挨冻”，这样可以提高身体对寒冷的防御能力和对寒冷的适应能力，降低呼吸系统疾病的发病概率。

不过，有慢性病或者体质差的人不应“秋冻”。

26日开始，新一轮的降水天气将再次光顾我市，此次降水主要是受副热带高压外围和西风带低槽、切变线的共同影响。大家要及时关注天气变化，出门前备好雨具。

据市气象台预报，我市今天阴天有分散性阵雨、雷阵雨，偏南风3级，气温18℃到 21℃。

处暑之后如何养生

进入处暑，很多在夏天食欲较差的人食欲逐渐好转，开始“贴秋膘”。此时，我们的胃肠功能尚弱，还没调理过来，如果吃太多高蛋白食品，就会增加肠胃的负担。

脾胃消化能力较弱的人不要吃太辛辣的食物，不宜暴饮暴食，可以多吃冬瓜等健脾胃的食物。

天气渐凉，肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感。一些爱美的女士喜欢穿露脐装，这样寒气会很容易通过肚脐侵入人体。睡觉时要注意腹部的保暖，可将双手掌心搓热，上下重叠放在肚脐上，按顺时针和逆时针方向分别揉按100次。

处暑节气后，高血压、冠心病、心肌梗死等疾病高发。中老年人不要用冷水洗澡、洗脚，睡觉时要注意保暖，起床动作宜缓慢，做到“三个半分钟”：起床前伸个懒腰在床上坐半分钟、在床沿坐半分钟、下床站立半分钟。